Categories Trẻ em

Làm thế nào để tăng cường khả năng miễn dịch của con tôi

Miễn dịch cho trẻ em

Hệ thống miễn dịch của cơ thể con người phát triển theo thời gian. Cơ thể càng tiếp xúc với vi trùng, hệ thống miễn dịch càng trở nên miễn dịch. Do đó, khả năng miễn dịch của trẻ em có thể tương đối yếu hơn vì tất cả những gì xung quanh chúng là mới đối với chúng. Trẻ bị nhiễm bệnh. Không có phương thuốc thần kỳ mà cha mẹ có thể tránh. Nhưng họ có thể cố gắng tăng cường khả năng miễn dịch của con cái theo những cách tự nhiên để trở nên kháng bệnh tốt hơn theo những cách sau:

Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ

Cho con bú

Khi mang thai, một số kháng thể truyền từ mẹ sang con qua nhau thai và vẫn là một phần của hệ thống miễn dịch của trẻ trong vài tháng sau khi sinh. Theo khuyến nghị của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, người mẹ nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong sáu tháng đầu đời của trẻ. Nuôi con bằng sữa mẹ, ngoài việc cung cấp cho trẻ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ khả năng miễn dịch của trẻ theo cách không thể cung cấp cho trẻ. Điều này có thể được thực hiện theo nhiều cách, bao gồm:
Sữa là sữa mà trẻ có được trong những ngày đầu cho con bú và khác nhau về nồng độ các thành phần của nó so với sữa được sản xuất sau đó. Tầm quan trọng quan trọng nhất của khả năng miễn dịch của trẻ là nó chứa một tỷ lệ cao các cơ quan miễn dịch bình thường được sản xuất từ ​​cơ thể của người mẹ có tên là immunoglobulin A. Những cơ thể này tạo thành một lớp màng nhầy bảo vệ ở mũi, họng và ruột, Có thể tiếp xúc với nó

Sữa mẹ tiếp tục cung cấp cho bé immunoglobulin, nhưng ít hơn trong sữa mẹ. Sữa mẹ cũng truyền các kháng thể do cơ thể người mẹ tạo ra khi tiếp xúc với nhiều loại virut và vi khuẩn khác nhau, cho bé khả năng chống lại các vi khuẩn này trong môi trường.

Các nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh nhận được sữa bình thường ít có khả năng bị nhiễm trùng dạ dày, dị ứng, bệnh hô hấp, viêm màng não và nhiễm trùng tai. Kết quả của một nghiên cứu tại Viện Khoa học Sức khỏe Môi trường Quốc gia cho thấy tỷ lệ tử vong ở trẻ em từ 28 đến A tuổi thấp hơn ở những trẻ được cho con bú, và thời gian cho con bú càng lâu, kết quả càng tích cực.

Cam kết tiêm vắc-xin

Tuân thủ lịch tiêm chủng cho trẻ em có thể bảo vệ chống lại 14 bệnh nghiêm trọng và truyền nhiễm như sởi và ho gà, có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ và một số vấn đề lâu dài có thể dẫn đến tử vong. Khi cơ thể trẻ tiếp xúc với các bệnh này, các kháng thể được tạo ra để chống lại các bệnh này.

Dinh dưỡng hợp lý

Cung cấp cho trẻ em thực phẩm cân bằng và thực phẩm lành mạnh cung cấp cho cơ thể chúng các vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cũng như các chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào miễn dịch khỏi tổn thương oxy hóa có thể gây hại cho công việc của chúng. Điều quan trọng cần lưu ý là nguyên nhân phổ biến và phổ biến nhất của suy giảm miễn dịch toàn cầu là suy dinh dưỡng; thiếu – ngay cả khi nhỏ – một trong những chất dinh dưỡng sau đây có thể ảnh hưởng xấu đến hoạt động của hệ thống miễn dịch của con người và khả năng chống lại bệnh tật:

  • Sắt.
  • Kẽm.
  • Selen.
  • Axít folic.
  • Đồng.
  • Vitamin A.
  • vitamin C.
  • Vitamin E
  • Vitamin B6.
  • Vitamin B12.

Có thể làm theo các mẹo sau để đạt được dinh dưỡng cân bằng và có được các chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ thống miễn dịch để hoạt động hoàn hảo:

  • Cung cấp cho trẻ một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, nhấn mạnh tầm quan trọng của rau và trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và nguồn protein ít chất béo.
  • Cho trẻ ăn Thực phẩm giàu kẽm hỗ trợ hệ thống miễn dịch, chẳng hạn như thịt đỏ, gan và một số loại đậu như đậu, đậu lăng và đậu Hà Lan.
  • Sữa là một trong những thực phẩm giúp hệ thống miễn dịch vì nó chứa vi khuẩn có lợi (men vi sinh) giúp hệ miễn dịch. Một nghiên cứu cho thấy rằng khả năng bị cảm lạnh, đau họng và nhiễm trùng tai cho trẻ uống sữa thấp hơn 19%.
  • Thực phẩm có chứa axit béo omega-3 làm giảm bệnh chàm ở trẻ em và dẫn đến nhiễm trùng để đáp ứng với hệ thống miễn dịch và có thể đóng vai trò trong việc cải thiện hiệu suất của các tế bào B của hệ miễn dịch trong khả năng kháng bệnh. Những axit béo này được tìm thấy trong một số loài cá, các loại hạt, và trong các loại rau xanh, như có thể được tìm thấy trong một số thực phẩm được hỗ trợ.
  • Có được một lượng lớn trái cây và rau quả, đặc biệt là những loại có đặc tính hệ thống miễn dịch như dâu tây, cam quýt, cà rốt, rau lá xanh, bông cải xanh và ớt xanh ngọt.
  • Tỏi là một thực phẩm hữu ích cho khả năng miễn dịch, vì nó chứa các hợp chất có khả năng chống lại và trục xuất vi trùng và ký sinh trùng đường ruột. Điều đáng nói là tình trạng suy dinh dưỡng và cân nặng quá mức cũng ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng miễn dịch của cơ thể ..

ngủ đủ

Việc thiếu ngủ đủ giờ ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thống miễn dịch và làm giảm số lượng tế bào bạch cầu. Do đó, điều quan trọng là phải điều chỉnh thời gian của trẻ để trẻ có thể ngủ đủ giấc trong đêm. Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia tư vấn số giờ sau đây theo độ tuổi:

  • Trẻ sơ sinh 0-3 tháng: 14-17 giờ mỗi ngày, và không ít hơn 11 giờ mỗi ngày.
  • Trẻ sơ sinh 4-11 tháng tuổi: Nên dùng 12-15 giờ mỗi ngày và không dưới 10 giờ mỗi ngày.
  • Trẻ em 1-2 tuổi: Nên dùng 11 – 14 giờ mỗi ngày và không dưới 9 giờ mỗi ngày.
  • Trẻ em 3-5 tuổi: 10-13 giờ một ngày, và không ít hơn 8 giờ một ngày được khuyến khích.
  • Trẻ em 6-13 tuổi: 9-11 giờ mỗi ngày và không dưới 7 giờ mỗi ngày.

Thể thao và phong trào

Không có mối quan hệ trực tiếp giữa thể thao và hệ thống miễn dịch, nhưng thể thao cải thiện lưu thông máu và cải thiện sức khỏe của tim và phổi, có lợi và tăng cường hệ thống miễn dịch. Do đó, nên khuyến khích trẻ em chơi và di chuyển, tham gia các môn thể thao ở trường và những người khác.

Duy trì sự sạch sẽ

Dạy trẻ duy trì vệ sinh cá nhân giúp bảo vệ chúng khỏi bị nhiễm trùng và bệnh tật.

  • Xác nhận tầm quan trọng của việc rửa trẻ em bằng tay sau khi sử dụng phòng tắm, chơi bên ngoài và trước khi ăn.
  • Dạy trẻ che miệng khi ho và hắt hơi, và tránh xa những người mắc bệnh truyền nhiễm.
  • Không chia sẻ đồ vật cá nhân như bàn chải đánh răng cho con bạn.

Bổ sung dinh dưỡng

Một số người có thể dùng đến việc cung cấp cho trẻ các chất bổ sung để tăng khả năng miễn dịch, nhưng không nên cho trẻ uống vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của hệ miễn dịch dưới dạng bổ sung chế độ ăn uống, tốt hơn là lấy chúng từ thực phẩm và dùng đến các bác sĩ trong trường hợp đặc biệt để chỉ mô tả các chất bổ sung.

Đừng lạm dụng kháng sinh

Việc sử dụng kháng sinh không ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng miễn dịch của trẻ, nhưng việc sử dụng kháng sinh nhiều lần và quá mức dẫn đến sự xuất hiện của các chủng vi khuẩn kháng thuốc.