Progesterone
Progesterone đã được phát hiện trong một số loại thực phẩm và ngũ cốc với tỷ lệ khác nhau và trong các cấu trúc khác nhau, và nó giúp tăng mức độ progesterone trong cơ thể và nâng cao hiệu suất làm việc, và được gọi là loại progesterone này, tên của progesterone.
Nguồn của Progesterone
- Đậu nành và sữa đậu nành: Đậu nành và các sản phẩm của nó có chứa tỷ lệ cao của phytoestrogen, giúp điều chỉnh mức độ của các hormone khác.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Quan trọng nhất là các loại ngũ cốc chứa vitamin C và vitamin B có chứa một tỷ lệ nhỏ của thực vật Bergsteron.
- Hạt lanh: Hạt lanh chứa một loại progesterone thực vật, được đặc trưng bởi các loài khác, nó không làm tăng mức progesterone trong máu, nhưng hoạt động như một hormone thay thế cho progesterone động vật.
- Trái cây có múi: đặc biệt là tỷ lệ vitamin C cao, chẳng hạn như: cam, cà rốt, ớt, màu.
- Thực phẩm giàu carotene: như bắp cải, rau bina, húng quế và củ cải.
- Khoai lang dại (Khoai lang): Một loại khoai tây có hàm lượng progesterone cao, góp phần quan trọng trong việc nâng cao mức progesterone ở phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê hai lần một ngày giúp tăng mức progesterone trong máu, và ăn thực phẩm giàu kẽm, hoặc chất bổ sung có chứa kẽm làm tăng hiệu quả của công việc của progesterone và chức năng.
Progesterone động vật
Progesterone là một trong những hormone quan trọng nhất được tạo ra bởi hệ thống sinh sản của động vật có vú cái, giúp xâm nhập trứng được thụ tinh vào niêm mạc tử cung và thai kỳ, và giúp hormone giảm mức độ tế bào bạch cầu ở người mẹ trước tiên tuần mang thai để ngăn chặn sự tấn công của thai nhi, một vật lạ trong các mô của cơ thể Cũng như trường hợp virus và vi khuẩn, và cơ thể tiếp tục tiết ra progesterone trong suốt thai kỳ và ngừng tiết ngày trước ngày sinh, bởi vì nồng độ progesterone cao trong máu của người mẹ ngăn cản việc tiết sữa cần thiết cho con bú.
Nguồn progesterone động vật
- Thịt trắng như thịt gà, thịt đỏ, chủ yếu là thịt bê, cá, chủ yếu là hàu.
- Sữa và các sản phẩm sữa.
- trứng.
Progesterone ở nam
Progesterone được sản xuất bởi nam giới trong tinh hoàn, sau đó biến và thay đổi thành phần của nó để trở thành cái gọi là hormone testosterone, và bất kỳ khiếm khuyết nào về mức độ của hormone này đều được điều trị thông qua việc sử dụng progesterone.