Serotonin
(5-hydroxy-tryptamine hoặc 5-HT), một hóa chất mà tế bào thần kinh serotonin chịu trách nhiệm sản xuất trong cả hệ thống thần kinh trung ương và các tế bào nhiễm sắc thể bên trong hệ thống tiêu hóa. Chất này đóng vai trò chính trong việc kiểm soát các chức năng tế bào Neurosis hoạt động để truyền thông điệp đến não và thúc đẩy nó thực hiện các nhiệm vụ của mình.
Có một tỷ lệ lớn các hóa chất này, chiếm tới chín mươi phần trăm trong ruột và phần còn lại của hệ thần kinh trung ương, và Serotonin hoạt động để kiểm soát tâm trạng và điều hòa.
Nó cũng điều chỉnh giấc ngủ, sự thèm ăn, co cơ, kích thích trí nhớ hoạt động và hỗ trợ tiểu cầu trong công việc. Bất kỳ sự mất cân bằng trong mức độ sản xuất của nó dẫn đến sự xáo trộn về tình trạng sức khỏe của con người. Sự mất cân bằng này có thể tăng hoặc giảm.
Chức năng serotonin
- Nó kích thích sản xuất và sản xuất sữa ở bà mẹ cho con bú.
- Tăng cường xương.
- Góp phần duy trì sức khỏe của tim và đảm bảo hoạt động hiệu quả của nó.
- Duy trì hiệu quả của các mạch máu.
- Kích thích tế bào phân chia.
- Hỗ trợ tái tạo gan.
- Tăng cường và điều chỉnh ham muốn tình dục.
- Góp phần cải thiện tâm trạng và củng cố các mối quan hệ xã hội.
Serotonin cao
Serotonin tiếp xúc với hội chứng serotonin trong khi đang điều trị một số bệnh tâm thần hoặc trầm cảm. Cơ thể con người làm tăng mức độ chất dẫn truyền thần kinh serotonin trên mức bình thường, dẫn đến cảm giác của bệnh nhân với sự hạnh phúc quá mức và mất tập trung, và có thể đi kèm với một số triệu chứng xuất hiện trên người bị thương, chẳng hạn như:
- Rối loạn giấc ngủ.
- Tăng huyết áp.
- Tim đập nhanh và tăng tốc xung.
Thiếu hụt serotonin
Là sự giảm tỷ lệ serotonin trong cơ thể con người so với mức bình thường, ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của con người, gây ra trầm cảm, và cũng bị ảnh hưởng do thiếu bài tiết bộ nhớ và tỷ lệ tiết insulin thấp.
Nguyên nhân thiếu hụt serotonin
- Suy dinh dưỡng.
- Thiếu vitamin D.
- Kiệt sức và mệt mỏi.
- Hủy hoạt động thể chất và thể thao.
- Ăn một lượng lớn đồ uống có chứa caffeine và đồ uống thể thao.
Triệu chứng thiếu serotonin
- Tâm trạng rối loạn.
- Lo lắng và trầm cảm.
- thừa cân.
- Đau nửa đầu.
- Hội chứng tiền kinh nguyệt.
- Mất tập trung.
- Trí nhớ rất yếu.
- Mất tự tin.
- Mất ngủ và rối loạn giấc ngủ.
- Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế.
Điều trị thiếu hụt serotonin
- Một chế độ ăn uống cân bằng.
- Ăn một lượng lớn protein và cần đến khoảng hai tháng để mang lại hiệu quả tích cực.
- Sử dụng bổ sung chế độ ăn uống cho thiếu hụt serotonin.
- Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp.
- Tập thể dục.
- Thuốc kích thích serotonin, bao gồm fluoxetine và paxil.