Sự lo ngại
Lo lắng là một khái niệm phổ biến mặc dù nguyên nhân, hoàn cảnh và sự kiện của nó khác nhau tùy theo từng người và trong điều kiện sống hàng ngày mà một người trải nghiệm, như tiếp xúc với trải nghiệm và trải nghiệm mới, cần phải đưa ra một số quyết định định mệnh và các điều kiện khác nói chung, mọi người dễ bị tổn thương khi tham gia giao thông Một trạng thái lo lắng theo thời gian.
Mối quan tâm thường nảy sinh khi một cá nhân bước vào những thử thách rủi ro, trong đó cần phải vượt qua những thử thách khác nhau một cách dễ dàng và thành công. Lo lắng là một phản ứng tự nhiên và phản ứng. Nếu các cơn lo âu kéo dài trong một thời gian dài và quá căng thẳng với một số kích thích, đối với sự xuất hiện của các phản ứng không phù hợp, mối quan tâm sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến việc tiếp tục cuộc sống của cá nhân nhờ bình thường và ổn định.
Lo lắng về thi cử và sưu tập
Có thể xác định cả lo lắng về kỳ thi và lo lắng về bộ sưu tập như sau:
Bộ sưu tập quan tâm
Mối quan tâm của thành tích là cảm giác đồng hành cùng học sinh trong quá trình tiếp xúc với các tình huống và vấn đề liên quan đến môi trường giáo dục hoặc trường học; nó là một trạng thái cảm xúc của cảm xúc trong nhiều chiều và hoàn cảnh; chẳng hạn như áp lực tâm lý đi cùng với học sinh trong quá trình học tập, chẳng hạn như: lo lắng, căng thẳng, mất tập trung, lo lắng về thành tích của học sinh được biểu hiện trong nhiều phản ứng và rối loạn sinh lý bất thường, như: mệt mỏi, mệt mỏi, mất mát thèm ăn, sợ hãi và sợ giáo viên hoặc giáo viên, sợ đối đầu, Tâm lý vốn có ở Rabat cá nhân trước các bài kiểm tra, và nỗi sợ hãi đồng thời và căng thẳng và các tình huống nhầm lẫn.
Thi lo lắng
Sự lo lắng của kỳ thi là mối quan tâm chung kèm theo trạng thái căng thẳng và sợ hãi cảm xúc, ảnh hưởng đến từng cá nhân ở các giai đoạn khác nhau, và điều này liên quan đến quá trình kiểm tra và đánh giá, các sinh viên đang có nhiều dấu hiệu hỗn loạn và căng thẳng và lo lắng, nguy cơ của loại lo lắng này khi anh ta đạt đến một giai đoạn tiên tiến; Từ giai đoạn tích cực và động lực và nỗ lực và tìm kiếm nhiều thành tựu và thành công, đến giai đoạn bất thường và bất thường, các triệu chứng đứng trước sự ổn định và thành công của học sinh trước giai đoạn đánh giá hoặc thành công và trong suốt quá trình.
Các nhà tâm lý học đã nói về mối quan hệ mạnh mẽ giữa hiện tượng lo lắng và quá trình học tập; kết quả của một số nghiên cứu cho thấy một số học sinh dường như thấp hơn mức độ khả năng thực sự của họ trong quá trình đánh giá, do tiếp xúc với một số tình huống hoặc điều kiện đặc trưng bởi bầu không khí căng thẳng và áp lực tâm lý khi một cá nhân vượt qua bài kiểm tra; Học sinh có thể có dấu hiệu nhầm lẫn và căng thẳng, thường được gọi là lo lắng kỳ thi.
Thành phần của sự lo lắng và bộ sưu tập kỳ thi
Các thành phần của mối quan tâm của việc thu thập và kiểm tra và các thành phần của nó như sau:
- Thành phần nhận thức: Nó được gọi là phiền toái liên tục, và sự bận tâm thường xuyên của học sinh để suy nghĩ rất nhiều về hậu quả của sự thất bại của mình nếu nó xảy ra. Nỗi lo lắng này kéo theo nỗi sợ mất lòng tự trọng và lòng tự trọng.
- Thành phần cảm xúc: Là những phản ứng cảm xúc cá nhân cho thấy sự bất mãn, khó chịu, căng thẳng và hoảng loạn trước và trong khi thi, cũng như nhiều triệu chứng sinh lý cảm xúc.
Các triệu chứng lo âu và bộ sưu tập
Mối quan tâm về thành tích và kiểm tra cho thấy nhiều triệu chứng khác nhau ở học sinh, bao gồm:
- Khó ngủ, mất ngủ, căng thẳng và kiểm soát một số suy nghĩ ám ảnh trong kỳ thi trước và trong thời gian thu thập.
- Một số triệu chứng sinh lý như tim đập nhanh, cổ họng và môi khô, đổ mồ hôi nhiều, đau bụng, ngoài ra khó thở.
- Hiệu suất đột phá của các quá trình tinh thần, chẳng hạn như: tập trung, suy nghĩ và ghi nhớ.
- Mất tập trung, tập trung thấp và thông tin khi cần thiết, cả trong kỳ thi và trong các tình huống học tập khác nhau.
Giảm tác động tiêu cực của sự lo lắng và thu thập kỳ thi
Một số nhà tâm lý học và cố vấn đề xuất một số bước và bước thực tế để giảm thiểu những tác động tiêu cực của sự lo lắng về thành tích và kỳ thi. Bao gồm các:
- Giúp cá nhân hiểu bản thân và những người khác và các vấn đề xung quanh anh ta.
- Cung cấp hướng dẫn cho cá nhân; để nâng cao sự tự tin và lòng tự trọng của anh ấy, và cảm thấy an toàn.
- Đào tạo liên tục về quá trình thư giãn như các bài tập thở và hình dung.
- Đào tạo về việc sử dụng từ vựng động lực tích cực, và di chuyển ra khỏi tự luận tiêu cực.
- Khuyến khích học sinh đầu tư và khai thác thời gian hiệu quả và duy trì thói quen học tập đúng đắn và cố gắng khắc phục thói quen học tập đúng đắn giúp ổn định tâm lý.
- Đào tạo về xả cảm xúc; chơi, nhập vai, và những người khác.
Lo lắng ở trẻ em
Lo lắng thời thơ ấu là nỗi sợ hãi của trẻ em về những điều chưa biết, đó là tập hợp các động cơ bản thân, chẳng hạn như hung hăng và ham muốn. Thông thường, những động cơ này dẫn đến hình phạt và khiển trách, gây ức chế mong muốn của trẻ để thể hiện chúng. Những động cơ này không chết mà vẫn ở cùng một đứa trẻ. Và nếu được triệu tập, đứa trẻ rơi vào tình trạng sợ bị trừng phạt mà nó có thể nhận, nhưng nó không biết nguyên nhân của nỗi sợ này và không thể giải thích, khiến nó rơi vào tình trạng lo ngại của công chúng, và nhiều lý do cho sự xuất hiện mối quan tâm này ở trẻ em, và những lý do sau:
- Mất an toàn và an ninh trẻ em.
- Rung động trong điều trị trẻ em bởi các nhà giáo dục trong các tổ chức giáo dục, và cha mẹ ở nhà
- Giáo dục gia đình không đúng cách, chẳng hạn như bỏ bê, chỉ trích liên tục của cha mẹ và liên tục nói về con cái của họ trước mặt người khác và nghe từ đứa trẻ.
Điều trị lo âu ở trẻ em
Có thể giúp một đứa trẻ lo lắng vượt qua mối quan tâm của mình, hoặc để ngăn trẻ khỏi bị quan tâm theo nhiều cách, bao gồm:
- Rèn luyện kỹ năng thư giãn.
- Giúp trẻ và huấn luyện trẻ sử dụng các chiến lược giúp trẻ chống lại sự lo lắng; chẳng hạn như yêu cầu suy nghĩ về kinh nghiệm và các tình huống hạnh phúc và bình tĩnh, và hướng dẫn anh ấy khi anh ấy đang đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau, và giúp anh ấy chọn cách thức và cách thích hợp để giải quyết chúng.
- Khuyến khích trẻ trút giận khỏi cảm xúc và bày tỏ cảm xúc.