Lưng thẳng xác định tính cách và sự tự tin của người đó. Lưng cong cho thấy tính cách do dự hoặc nhút nhát và yếu đuối trong khi một người đứng thẳng mang lại cho người khác ấn tượng về sự can đảm, sẵn sàng và thiếu do dự.
Việc duy trì sự thẳng thắn khi ngồi, đứng và đi là rất quan trọng để duy trì vẻ ngoài khỏe mạnh và quyền của cột sống và tránh nhiều bệnh ảnh hưởng đến cột sống theo tuổi tác, và có nhiều bệnh ảnh hưởng đến cột sống, không chỉ ảnh hưởng đến cột sống. Một loại cụ thể hoặc tầng lớp xã hội, nhưng không lây nhiễm cho tất cả mọi người, ngoại trừ, nếu họ không duy trì sự toàn vẹn về ngoại hình và sức khỏe của cột sống, bao gồm các bệnh này, đau lưng và thắt lưng và đau cổ và đau thắt lưng trở lại, tất cả các bệnh này có thể tránh được bằng cách dựa vào tính toàn vẹn của lưng và sức khỏe của cột sống.
Mang giày đúng cách:
Cần mang giày phù hợp khi di chuyển và đi bộ từ nơi này sang nơi khác vì giày ảnh hưởng đến cột sống và có thể gây đau cột sống. Chúng tôi nói ở đây đặc biệt là về giày cao gót vì các nghiên cứu xác nhận rằng đôi giày làm tăng chiều dài gót chân khoảng 5 cm gây ra áp lực ở lưng và cột sống, làm tăng và ảnh hưởng đến độ cong của lưng, nơi nó làm tăng độ cong. Người đi giày cao gót phải duy trì độ thẳng của lưng và mang trong một thời gian ngắn, và cẩn thận để một chiếc giày khác trong tay, ví dụ như trong túi xách hoặc trong xe hơi để mang nó trong trường hợp mệt mỏi khi mang gót chân hoặc nếu bạn muốn nghỉ chân.
Cẩn thận với việc ngồi sai trong nhiều giờ:
Đặc biệt là trong công việc. Nhiều nhân viên ngồi nhiều giờ trên bàn mà không có bất kỳ sự nghỉ ngơi hay chuyển động nào khác trong quá trình làm việc. Cần giữ thẳng lưng và tránh những cơn đau có thể xảy ra nếu người đó tiếp tục ngồi trong nhiều giờ, thực hiện hai giờ một lần bằng cách di chuyển cơ thể hoặc đứng hoặc đi trong mười phút hoặc phù hợp với người đó, và phải xem xét ngồi thẳng và ngửa ra sau khi làm việc hoặc ngồi trong xe hơi hoặc ở nhà hoặc trong khi ăn thức ăn, hãy cẩn thận ngồi thẳng lưng và nâng vai.
Tập thể dục:
Tập thể dục là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giữ cho lưng thẳng. Có thể điều trị cong lưng và rất nhiều vấn đề về cột sống thông qua các bài tập, nhưng điều quan trọng nhất là tiếp tục tập thể dục và môn thể thao quan trọng nhất ảnh hưởng đến cột sống và hình dáng cơ thể là bơi lội.
Thật hữu ích khi đặt một chiếc gối thấp khi ngủ và hút bụng cho bên trong khi đi bộ, điều này sẽ hỗ trợ lưng và giúp giữ thẳng lưng và siết chặt các cơ lưng, điều rất quan trọng là nâng vai và siết chặt trở lại vào những thời điểm khác nhau để trở thành một thói quen