Ăn kiêng
Lượng calo với dinh dưỡng tối ưu có thể góp phần tăng cân. Những calo này có thể được lấy từ thực phẩm chất lượng cao, chẳng hạn như protein không béo, ngũ cốc nguyên hạt, rau có tinh bột, chất béo không bão hòa và các sản phẩm từ sữa. Tránh tăng cân nhanh chóng vì đồ ăn vặt, kem và soda, vì nó sẽ không giúp mang lại sự tươi mát cho làn da.
Lượng calo không lành mạnh từ đường, ngũ cốc tinh chế và chất béo bão hòa tạo ra lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, có thể dẫn đến các nguy cơ về sức khỏe, như bệnh tim và tiểu đường. Để có được 0.23-0.45 kg mỗi tuần, 250-500 calo mỗi ngày trên mức calo cần thiết để duy trì cân nặng.
Bài tập làm đầy má
Véo má
Sự véo của má là lựa chọn tốt để có được đôi má béo tự nhiên. Phương pháp này có thể được sử dụng hàng ngày để có được kết quả mong muốn, vì vậy bằng cách nhẹ nhàng kéo má lên xuống ở cả hai bên và do đó sẽ có được một làn da sáng.
Thổi bong bóng
Thổi bong bóng là một trong những cách hiệu quả để làm nổi bật các cơ của má, bằng cách thổi bóng trong một phút liên tục, sau đó cho phép không khí ra khỏi miệng, và lặp lại từ 5-6 lần một ngày.
Công thức tự nhiên
dầu ôliu
Dầu oliu hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm hoàn hảo cho da khô. Nó cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn và nếp nhăn. Nó cũng chứa chất béo không bão hòa giúp duy trì làn da khỏe mạnh và tươi mới và có thể được áp dụng hàng ngày trên mặt bằng cách sử dụng một muỗng dầu ô liu nguyên chất và ấm. Theo hướng lên trong 5-10 phút hai lần mỗi ngày.
Aloe Vera
Các lô hội có đặc tính giúp vỗ béo má và làm mềm da. Nó cũng giúp tăng sản xuất collagen, mang lại vẻ ngoài nhỏ hơn. Nó có thể được sử dụng hai lần một ngày bằng cách xoa má bằng gel lô hội theo chuyển động tròn trong 10 phút, thêm 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Bạn cũng có thể uống hai muỗng canh gel lô hội mỗi ngày một lần.
Cây hồ lô ba
Giúp Fenugux giúp có được đôi má béo, bằng cách trộn một muỗng canh bột cây hồ đào với một ít nước, để tạo thành một hỗn hợp sền sệt, đặt bột lên má, mát xa nhẹ nhàng, và để trong 10 phút, sau đó rửa sạch với nước, và Có thể được theo dõi một lần mỗi ngày, má có thể được mát xa bằng dầu cây cỏ ba lá, một hoặc hai lần một ngày.
Mật ong
Mật ong là một trong những lời khuyên hiệu quả nhất về cách có được đôi má béo. Nó giúp giữ ẩm cho da. Nó cũng làm cho nó trông béo và khỏe mạnh. Nó chứa chất chống oxy hóa có thể góp phần giải độc làm cho làn da khỏe mạnh. Mật ong có thể được sử dụng bằng cách trộn một vài miếng đu đủ với một muỗng cà phê mật ong. Cho hỗn hợp lên má trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm, mỗi ngày vào mỗi buổi sáng, có thể pha một cốc nước ấm, với một muỗng mật ong và uống mỗi ngày một lần.