Cơ thể cần nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác nhau để có khả năng xây dựng và hoạt động, như vitamin vitamin C, được gọi là axit ascorbic, và hòa tan vitamin C trong nước, khiến cơ thể bị mất nhanh chóng, và do đó phải thay thế liên tục, và biểu hiện các triệu chứng thiếu cơ thể ở dạng nghèo Mất cảm giác ngon miệng, yếu răng và xương, chảy máu nướu, viêm màng cứng, khó thở, yếu hệ thống miễn dịch và do đó, nhiều bệnh như như cảm lạnh và cảm lạnh.
Lợi ích của Vitamin C
- Nó có tác dụng ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh và các bệnh cúm trong trường hợp nhiễm trùng, và hoạt động với nguyên tố kẽm để giảm những ngày bị nhiễm trùng.
- Giúp cơ thể hấp thụ canxi và sắt từ thực phẩm.
- Cơ thể cần sản xuất một số loại hormone.
- Điều trị bệnh của một người bằng virus nếu dùng liều thích hợp.
- Nó làm giảm nhu cầu cholesterol trong máu của cơ thể. Khi cơ thể cần cholesterol, nó sẽ làm tăng nồng độ trong máu. Điều này gây ra rất nhiều thiệt hại, nhưng vitamin C, khi nó làm giảm nhu cầu cholesterol của cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi những thiệt hại do sự gia tăng trong máu.
- Bảo vệ mắt khỏi các bệnh khác nhau, vì một tỷ lệ lớn vitamin C trong mắt; Nó có tác dụng làm giảm áp lực cao của mắt một cách nhanh chóng, và nó bảo vệ mắt khỏi sự hình thành của bệnh tăng nhãn áp, và bảo vệ võng mạc khỏi tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường.
- Bảo vệ cơ thể bạn khỏi tác hại của môi trường xung quanh con người ở khắp mọi nơi: thuốc trừ sâu, phóng xạ, kim loại nặng, khói xe hơi, nhà máy và khói thuốc lá.
- Bảo vệ tim khỏi các bệnh như: xơ vữa động mạch và giảm các bệnh về ngực.
- Vitamin C có tác dụng sản xuất collagen rất quan trọng trong việc chữa lành vết thương, bệnh ngoài da, nuôi dưỡng và điều trị các vấn đề về da như mụn trứng cá và mụn đầu đen.
- Giúp gan loại bỏ độc tố.
Nguồn vitamin C.
Vitamin C tự nhiên có thể được lấy từ: cà chua, dưa, nho, xoài, ổi, dứa, nho khô, củ cải đường, cải bắp, súp lơ, rau xanh, củ cải và hạt sò.
Mọi người không thể sản xuất vitamin C trong cơ thể như các động vật có vú khác, vì vậy họ cần lấy chúng từ các nguồn khác nhau, nhưng không thể có được lượng thức ăn cần thiết, vì vậy cần phải giải quyết thông qua các chất bổ sung được bán ở các hiệu thuốc, nhưng phải trả tiền chú ý đến lượng bổ sung được thực hiện; bởi vì ăn quá nhiều hoạt động trên sự xuất hiện của một số tác dụng phụ.