Vitamin B12, hoặc Vitamin B12): Đây là một trong những vitamin thuộc nhóm vitamin B, được biết rằng có những vitamin hình thành trong số đó là một nhóm đặc biệt, một nhóm vitamin B, và số lượng vitamin tám này, trong số mười ba vitamin; Vitamin B là hầu hết các vitamin được biết đến, Vitamin là vitamin tan trong nước, bao gồm vitamin B-12, mà chúng ta sẽ nói về bài viết này.
Vitamin B12 được gọi bằng tên khác: Cobalamin, hoặc Cobalamin. Vitamin B12 mang công thức hóa học sau: (C63H88CoN14O14P). Vitamin B12 có nguồn gốc động vật; thức ăn động vật là nguồn thực phẩm chính, chẳng hạn như thịt đỏ, thịt gia cầm, gan, trứng, sữa, sữa, phô mai và hải sản, như cá, động vật có vỏ, trứng cá, v.v. Vitamin B12 có thể thu được thông qua các chất bổ sung. Những chất bổ sung này có dạng viên được bán ở một số hiệu thuốc, và nhiều người tiêu dùng cho những viên này là những người (ăn chay)!
Vitamin B12 là một trong những vitamin quan trọng nhất thuộc về vitamin nhóm B; Nó là một loại vitamin rất quan trọng, và không thể thiếu đối với con người, và thiếu nó đối với nhiều vấn đề sức khỏe, và làm tăng mức độ nghiêm trọng của những vấn đề này nếu thiếu vitamin cấp tính này; do đó, chúng tôi thấy rằng những người ăn chay này rất thích Vitamin B12 là thành phần quan trọng của tủy xương khi sản xuất tế bào hồng cầu và các vấn đề sức khỏe khác do thiếu vitamin B là do thiếu vitamin B12. 12: mệt mỏi, mệt mỏi và suy yếu trí nhớ, thiếu tập trung, giảm cân, rối loạn giấc ngủ, thị lực kém, nám da, loét miệng và một số vấn đề tâm lý như hồi hộp, trầm cảm, lo lắng và thiếu táo bón, tiêu chảy và vấn đề khác. Sức khỏe.
Lợi ích của Vitamin B12
Có một số lợi ích đối với vitamin B12, bao gồm:
- Nó bảo vệ mọi người khỏi các bệnh và các vấn đề sức khỏe được đề cập trong đoạn trước. Nó ngăn ngừa thiếu máu, cải thiện năng lực tinh thần, ngăn ngừa giảm cân và bảo vệ người bệnh khỏi nhiều rối loạn và các vấn đề tâm lý.
- Góp phần bảo vệ hệ thần kinh và duy trì tính toàn vẹn của nó.
- Vitamin B12 giúp điều chỉnh một số quá trình quan trọng trong cơ thể.
- Giúp sản xuất năng lượng.
- Giúp sản xuất DNA (DNA).