Vitamin D
Vitamin D là một trong những vitamin quan trọng nhất của cơ thể, bởi vì nó rất quan trọng trong việc giúp hấp thụ canxi từ thực phẩm và phân phối canxi trong cơ thể. Thiếu vitamin D trong cơ thể gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng như loãng xương và nhiều bệnh về cơ bắp, Tế bào, thấp khớp, tiểu đường, tê liệt, nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và lây lan nhiều tế bào ác tính trong cơ thể như khối u ung thư.
Hầu hết các chức năng tự nhiên trong cơ thể phụ thuộc vào vitamin D để cân bằng và điều chỉnh canxi, thiếu vitamin D gây rụng tóc đáng kể và hói đầu.
Ảnh hưởng của thiếu vitamin D đối với tóc
Mặc dù thiếu vitamin D là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc và yếu cho đến khi bị hói, vitamin D giúp kích thích nang tóc phát triển, cải thiện sức khỏe của tế bào da đầu, các nghiên cứu gần đây cho thấy vitamin D mang lại nhiều kết quả tích cực cho những người tiếp xúc với hóa trị và bị rụng tóc. Họ có thể sử dụng gel bôi vitamin D, ngăn ngừa rụng tóc.
Ngoài các cách trên, nên thực hiện các xét nghiệm định kỳ để xác định nồng độ vitamin D trong cơ thể, tiếp xúc hàng ngày với ánh sáng mặt trời, tiếp xúc với tóc trong ít nhất mười phút và thực phẩm chứa tỷ lệ vitamin D tốt, chẳng hạn như sữa, cá, Thịt, ngũ cốc nguyên hạt, Có thể bổ sung vitamin D vào chế độ ăn uống sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ, bạn nên giảm cân từ cơ thể, tập thể dục hàng ngày, ăn thực phẩm lành mạnh với lượng rau và trái cây quá mức để đạt được sự cân bằng hợp lý trong cơ thể. .
- Bệnh béo phì : Các tế bào mỡ ngăn chặn sự di chuyển của vitamin D trong cơ thể, và sự giam cầm vitamin giữa chất béo, và do đó ngăn chặn sự lây lan của nó trong máu.
- Tiếp xúc không đủ với ánh nắng mặt trời : Tia nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D chính, do đó sự hấp thụ của cơ thể đối với vitamin D sẽ giảm khi bạn tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng kem chống nắng vĩnh viễn khi bạn rời khỏi nhà, và có thể là do màu tối của da , melanin có tác dụng làm giảm sự hấp thụ của da với ánh nắng mặt trời.
- Một số bệnh cản trở sự hấp thụ vitamin D ; Bệnh Crohn và bệnh celiac hoặc gầy rất nặng.
- Lão hóa : Tuổi càng cao, khả năng hấp thụ vitamin D của cơ thể con người càng cao.
- Uống một số loại thuốc : Thuốc chống nấm, thuốc chống AIDS và suy giáp.