Vitamin D Vitamin D
Vitamin D là một trong những vitamin tự nhiên quan trọng nhất cần thiết cho cơ thể hàng ngày và với số lượng cụ thể. Những số tiền này khác nhau từ người này sang người khác theo sự khác biệt về tuổi theo thời gian của những người này. Vitamin này được phân loại là một trong những hợp chất hóa học hữu cơ nổi bật nhất, mà cơ thể sản xuất tự nhiên, Thông qua tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời vào đúng thời điểm, tức là trước giờ cao điểm.
Vitamin D tập trung ở nhiều nguồn tự nhiên khác và trong các nguồn viên nang không tự nhiên hoặc bổ sung chế độ ăn uống của vitamin này, mặc dù sự thiếu hụt dẫn đến nhiều biến chứng, và sự gia tăng nhu cầu của cơ thể phải biến chứng nhiều hơn, vì vậy nó luôn luôn là đề nghị với số lượng đủ.
Lượng vitamin D tự nhiên
Tỷ lệ tự nhiên của Vitamin D khác nhau trong cơ thể con người. Cơ thể tự nhiên chứa các dạng và tỷ lệ vitamin D khác nhau, nhưng có một tỷ lệ tự nhiên phải có ở người trưởng thành để cho phép cơ thể tối ưu hóa việc sử dụng các yếu tố khoáng chất khác nhau, Để duy trì cấu trúc của cơ thể và sức mạnh của xương , lưu ý rằng vitamin D chịu trách nhiệm cho việc hấp thụ các yếu tố này và để tối đa hóa lợi ích của cơ thể.
Các bác sĩ và nhà nghiên cứu trên toàn thế giới khuyến nghị nên cung cấp 600 đơn vị vitamin D cho người lớn dưới 70 tuổi và 800 đơn vị vitamin tương tự cho những người trên XNUMX tuổi. Các vitamin.
Viện Y tế Quốc tế (IMI) xem xét rằng nồng độ tốt nhất của nó trong máu nằm trong khoảng từ 20 đến 50nm trong mỗi milimet hoặc mỗi ng đến ml. Chúng có thể được xác định ở mỗi người bằng cách thực hiện nhiều xét nghiệm, bao gồm xét nghiệm 25-hydroxy, Chính xác nhất trong số tất cả các xét nghiệm vitamin D khác.
Nguy cơ thiếu vitamin D
- Tăng khả năng tiếp xúc với các loại ung thư, vì sự thiếu hụt này kích thích sức mạnh và hoạt động của các tế bào ung thư, đặc biệt là các tế bào ảnh hưởng đến ruột kết, tuyến tiền liệt và vú, vì nó làm giảm sức mạnh của hệ thống miễn dịch trong cơ thể.
- Giúp tăng huyết áp, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và dẫn đến sự yếu kém trong cấu trúc cơ thể và lưu ý về những người thiếu vitamin tâm trạng xấu này và thiếu thèm ăn suốt đời.