Vitamin D
Vitamin D là một loại hormone từ gia đình steroid, một trong những vitamin thiết yếu của cơ thể con người. Chức năng chính của nó là duy trì sự cân bằng các khoáng chất trong cơ thể. Nó cũng duy trì mức độ canxi và phốt pho một cách cân bằng, hấp thụ các khoáng chất trong ruột, Nó cũng kiểm soát sự ra vào của các khoáng chất trong xương, cũng như điều chỉnh sự phát triển của các tế bào, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin D ức chế. tế bào ung thư, và tăng khả năng miễn dịch trong cơ thể con người.
Vitamin D được sản xuất chính xác trong cơ thể chúng ta bằng cách trải qua những thay đổi ở gan và thận trước khi nó sẵn sàng về mặt chức năng. Nó đi qua một giai đoạn gọi là hydroxylase chuyển đổi thành vitamin D. Trong trường hợp canxi thấp, phốt pho hoặc mức tuyến giáp cao trong máu, sản xuất Vitamin D đang tăng lên và ngược lại.
Nguồn vitamin D
- Tác dụng của tia cực tím, nằm dưới da, là chất của dehydrocrolstrol 7 đến vitamin d.
- Nguồn thực phẩm bên ngoài, nơi có sẵn vitamin D trong thịt, như có trong thực phẩm rau, và có nhiều ở cả gan, lòng đỏ trứng, dầu cá, và được khuyến cáo nên tiêu thụ từ bốn trăm đến sáu trăm IU vitamin D mỗi ngày, Lượng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì vitamin D được thêm vào sữa của trẻ sơ sinh và các dẫn xuất của nó.
Triệu chứng thiếu vitamin D
- Mệt mỏi mãn tính và dai dẳng.
- Các bệnh truyền nhiễm như đa xơ cứng và viêm khớp.
- Loãng xương, với sự mỏng đi do sự cạn kiệt của canxi trong cơ thể.
- Bệnh tim, và huyết áp cao, kèm theo đau tim.
- Bất thường xương và xương nghiêm trọng ở trẻ em, và người lớn bị thiếu vitamin D bị yếu cơ và xương.
Dễ bị thiếu vitamin D nhất
- Người già.
- Phụ nữ cho con bú.
- Những người bị tăng cân quá mức.
- Những người tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hạn chế.
- Những người bị xơ nang và bệnh viêm ruột.
Điều trị thiếu vitamin D
Thiếu vitamin D được điều trị bằng cách tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, thực phẩm giàu vitamin D có thể được tiêu thụ. Cũng có thể cần phải uống viên có chứa vitamin này, bằng đường uống hoặc tiêm tĩnh mạch. Những người bị rối loạn chuyển hóa được điều trị bằng dihydroxy-vitamin, hoặc đồng vị tổng hợp của nó.