Vitamin E
Nó là một loại vitamin hòa tan trong chất béo. Vitamin E được tìm thấy ở một số dạng, và nó cần thiết ở một số lượng nhất định, giống như các vitamin khác. Nó là tốt hơn để ăn nó tự nhiên hơn là tập trung vào việc sẵn sàng từ các hiệu thuốc, nhưng lợi ích và triệu chứng của nó là gì? Thức ăn ở đâu?
Vitamin E nằm ở đâu
Vitamin E có trong các loại hạt, hạt, và cả trong dầu thực vật, cá, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, khoai lang, đậu Hà Lan, rau bina, dầu hồ trăn, bơ, lòng đỏ trứng, rau mùi tây, rau diếp và bánh mì nâu.
Lợi ích của Vitamin E
- Bảo vệ da khỏi bức xạ cực tím. Nhiều phụ nữ mua viên nang vitamin E, lấy dầu bên trong viên nang và thoa kem mặt; ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, duy trì sự tươi mới của làn da, làm cho da mềm hơn và loại bỏ các đốm nâu trên da. Của tạp chất da và bụi bẩn.
- Nó rất hữu ích cho sự phát triển của tóc, ngăn ngừa rụng, tăng cường lưu thông máu ở da đầu, và cũng kích thích tóc mọc nhanh chóng.
- Ngăn chặn sự phá hủy tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi ung thư tuyến tiền liệt, bệnh Alzheimer, ung thư bàng quang và trực tràng.
- Bảo vệ tim và ngăn ngừa nó khỏi mắc nhiều bệnh, bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol, từ đó ngăn ngừa xơ vữa động mạch và ngăn ngừa cục máu đông.
- Phòng ngừa bệnh võng mạc tiểu đường, tiểu đường, bệnh vẩy nến, loãng xương và loét dạ dày.
- Chữa lành vết rạn xuất hiện trên da khi thiếu cân; trong trường hợp này dầu vitamin E được sử dụng.
- Điều trị bỏng và làm dịu cơn đau liên quan đến bỏng, bằng cách bôi dầu vitamin E trực tiếp lên
- Điều trị bệnh chàm, bệnh vẩy nến, loét da, khô và loại bỏ mụn trứng cá và tác dụng của nó.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật; nó làm tăng hiệu quả kháng vi-rút, vi khuẩn và mầm bệnh.
Triệu chứng thiếu vitamin E
Có nhiều triệu chứng ảnh hưởng đến cơ thể khi thiếu vitamin E và các triệu chứng sau:
* Điểm yếu chung về cơ bắp của cơ thể và mất khối lượng cơ bắp.
* Cảm giác ngứa ran ở tay chân và mất cảm giác.
* Vấn đề về gan và thận.
* Không đi bộ đúng cách.
* Vấn đề về tầm nhìn rõ ràng, chuyển động mắt là bất thường.
Khi thiếu vitamin E trong cơ thể, bác sĩ mô tả các chất bổ sung vitamin E để tăng trong cơ thể, và các chất bổ sung này ở dạng (alpha và delta tocopherl) hoặc viên nén và viên nang, và các bác sĩ khuyên nên ăn Rau chứa vitamin E mà không cần nấu vì chúng mất một nửa giá trị Vitamin khi tiếp xúc với nấu ăn.