Vitamin
Vitamin là chất dinh dưỡng chính cần thiết cho cơ thể để cung cấp năng lượng cần thiết để xây dựng các tế bào và mô và duy trì hoạt động của chúng một cách hiệu quả và cần thiết. Chúng là các hợp chất hóa học khác nhau nhưng có chung tính hữu dụng với cơ thể.
Vitamin được chia thành hai loại: một loại hòa tan trong nước hoặc dung dịch nước, và cơ thể không thể lưu trữ nó, vì vậy cần phải có khẩu phần hàng ngày cần thiết, trong khi loại kia hòa tan trong chất béo và có thể được lưu trữ trong cơ thể. Ví dụ về các vitamin tan trong nước là nhóm vitamin B.
Vitamin B
Vitamin B là một bộ vitamin hoàn chỉnh, mỗi loại có một chức năng đặc biệt trong cơ thể. Nó rất cần thiết cho các chức năng thần kinh, hoạt động cơ bắp, sản xuất năng lượng carbohydrate, protein và chất béo, duy trì tính toàn vẹn của da, phục hồi thần kinh thị giác và vì cơ thể không thể lưu trữ những gì anh ta nhận được từ loại vitamin này, nên phải lấy liên tục, thiếu nó dẫn đến tổn thương cơ thể và nhiều vấn đề.
Triệu chứng thiếu vitamin B
Triệu chứng thiếu vitamin B1
- Mất cảm giác ngon miệng và ham muốn ăn.
- Rối loạn tiêu hóa (táo bón).
- Cảm thấy mệt mỏi, mệt mỏi và căng thẳng.
- Mất tập trung và cân bằng.
- Trong các trường hợp cấp tính, các tác động lên hệ thống thần kinh xuất hiện và làm tăng cơ hội phát triển bệnh hoang dã.
Triệu chứng thiếu vitamin B2
- Rối loạn đường tiêu hóa.
- Mất cảm giác ngon miệng và ham muốn ăn.
- Viêm ở nướu và lưỡi, có vết nứt ở khóe miệng.
- Mệt mỏi và căng thẳng của thị giác.
- Ngừng tăng trưởng và rụng tóc do sản xuất hemoglobin halogen hóa.
Triệu chứng thiếu vitamin B3
Bệnh Palagar, gây ra tiêu chảy, nhiễm trùng da và rối loạn chức năng thần kinh.
Triệu chứng thiếu vitamin B5
- Bị nhiễm hội chứng chân.
- Suy giáp ở nội tiết tố tuyến thượng thận.
- Mệt mỏi và đau đầu.
- Viêm khớp, đau bụng.
- Chuột rút ở chân, đánh trống ngực trong tim.
Triệu chứng thiếu vitamin D
- Lo lắng nghiêm trọng với co giật thần kinh ở trẻ em.
- Trầm cảm, nhầm lẫn, thiếu cân và thiếu máu ở người lớn.
Triệu chứng thiếu vitamin D
- Mất cảm giác ngon miệng và ham muốn ăn.
- Tổn thương sợi thần kinh.
- Lột da.
- Rụng tóc.
Triệu chứng của vitamin
- Thiếu máu.
- Tốc độ nhiễm trùng do thiếu khả năng miễn dịch trong cơ thể.
- Bệnh tim.
Triệu chứng thiếu vitamin 12
- Thiếu máu ác tính, dẫn đến mở rộng lá lách.
- Gan to.
- Chán ăn.
- Viêm lưỡi, và xanh xao mặt.
- Loãng xương.