Thiếu sắt trong cơ thể
Đôi khi, người bệnh tiếp xúc với một số bệnh, đột nhiên mà không biết nguyên nhân hoặc kiến thức về bản chất của bệnh, biết rằng chính bản thân họ thường mang những bệnh này, chẳng hạn như bỏ bê việc ăn uống và chất lượng, ví dụ như thiếu chất sắt trong cơ thể.
Thiếu sắt là phổ biến trong nhân dân. Sắt là thành phần cần thiết của cơ thể con người và nó được lưu trữ trong các tế bào hồng cầu. Nó chịu trách nhiệm sản xuất máu đỏ. Nó là sản phẩm của hemoglobin, nó có tác dụng vận chuyển oxy bên trong cơ thể, tăng cường cơ bắp và móng tay, Nó ngăn ngừa rụng tóc.
Điều này là do bản chất của sự sáng tạo, mang thai và sinh nở của họ là tốt. Các triệu chứng thiếu sắt chỉ xuất hiện sau vài tháng. Cơ thể tiêu thụ chất dự trữ sắt trong cơ thể trước, Sau khi xuất hiện triệu chứng giới thiệu, nên ăn mười lăm mg phụ nữ mỗi ngày chất sắt, nam giới và mười mg sắt mỗi ngày.
Triệu chứng thiếu sắt trong cơ thể
- Kiệt sức và mệt mỏi quá mức, vì bất kỳ nỗ lực nào cũng tạo ra một trạng thái mệt mỏi đơn giản.
- Thay đổi màu da và nhợt nhạt, đặc biệt là khuôn mặt, nơi chủ yếu là màu vàng.
- Khó thở do thiếu oxy và tốc độ tim đập nhanh.
- Cảm giác đau trong đầu đặc biệt là giới thiệu của nó.
- Đau ở cơ bắp của cơ thể.
- Chóng mặt, chóng mặt, kém ăn.
- Tóc yếu, rụng tóc và móng tay dễ gãy.
- Phân tán sự tập trung và chú ý.
Điều trị thiếu sắt trong cơ thể
- Bữa sáng nên được duy trì đặc biệt. Đó là bữa ăn hàng ngày quan trọng nhất. Nên ăn sớm. Trong quá trình làm việc, cơ thể tiêu thụ năng lượng và khoáng chất từ bữa ăn này và không đốt cháy chất dự trữ trong cơ thể.
- Ăn thực phẩm giàu chất sắt, có trong đỏ, thịt trắng, gan, trứng, đậu và đậu lăng.
- Ăn các loại rau lá như rau bina, rau mùi tây, cải xoong và súp lơ.
- Giảm thiểu tốt nhất để kiềm chế uống các chất kích thích như cà phê và trà, đặc biệt là sau bữa ăn, để không hấp thụ chất sắt và không tận dụng cơ thể.
- Ăn cam quýt và các loại rau giúp hấp thụ sắt, chẳng hạn như cam và ớt xanh.
- Ăn nhiều trái cây, đặc biệt là quả sung và táo.
- Giải quyết các nguyên nhân gây ra sự thèm ăn cho thức ăn, chẳng hạn như món khai vị tại bàn, chẳng hạn như dưa chua, hạt tiêu và hành lá, và mua một món khai vị như một bác sĩ.
- Ăn thực phẩm giàu vitamin B12.
- Sử dụng viên nang và kim sắt để tham khảo ý kiến bác sĩ, để tăng tỷ lệ sắt trong máu.