Folic acid

Axit folic là một trong những vitamin B phức tạp. Nó còn được gọi là B9, được cơ thể sử dụng để sản xuất các tế bào hồng cầu và thực hiện một số quá trình trao đổi chất của protein và các chất khác. Nó có thể được lấy từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau, cho dù là rau, Rau bina, và một số loại trái cây và các loại hạt, cũng như các nguồn động vật như gan động vật và thịt, v.v. Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về lợi ích của axit này đối với các loại khác nhau các khía cạnh của sức khỏe của cơ thể.

Lợi ích của axit folic

Mang thai

Bảo vệ phôi khỏi dị tật bẩm sinh, chẳng hạn như tủy sống, ống thần kinh, môi thỏ, v.v.
Bảo vệ người mẹ khỏi thiếu máu, là kết quả của sự đóng góp của axit này để sản xuất các tế bào máu, ngoài ra để bảo vệ họ khỏi bị nhiễm độc khi mang thai, hoặc các bệnh của hệ thống tuần hoàn.
Giảm khả năng sảy thai, hoặc sinh con bị thiếu cân.
Giảm thiểu khả năng sinh con mắc hội chứng Down.

Lưu ý: Tất cả phụ nữ muốn có con được khuyên nên uống thuốc axit folic vài tháng trước khi thụ thai.

Vì sức khỏe của thiết bị định kỳ

Hệ thống tuần hoàn bao gồm tim và mạch máu, vì vitamin này có khả năng bảo vệ tim khỏi tỷ lệ mắc một số bệnh như đột quỵ và đau tim, vì nó làm giảm mức độ homocysteine gây ra những vấn đề này.

Để phòng chống ung thư

Nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng axit folic có khả năng ngăn ngừa hoặc phát triển ung thư thanh quản, ở dạng màng nhầy trong miệng và cổ họng, ngoài việc ngăn ngừa ung thư đường tiêu hóa và các loại khác, vì nó làm tăng khả năng miễn dịch và các loại khác, bởi vì nó làm tăng khả năng miễn dịch và khả năng của cơ thể Để đáp ứng với các bệnh và nhiễm trùng do các vết nứt miễn phí.

Cho tóc và da khỏe

Giữ gìn sức khỏe và vẻ đẹp của làn da và bảo vệ nó khỏi bị nhiễm các bệnh khác nhau như bạch biến, nám và các bệnh khác.
Tăng cường tóc, và bảo vệ nó khỏi rơi hoặc pháo kích.
Duy trì sức khỏe tâm thần, ngăn ngừa bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí và các bệnh khác liên quan đến lão hóa.

Bệnh được điều trị bằng axit folic

Trạng thái tinh thần và tâm trạng xấu.
Nhiễm trùng miệng, cụ thể là nướu răng.
Tâm thần phân liệt.
Vấn đề về âm đạo, và đường hô hấp nữ.

Liều dùng hàng ngày của axit folic

Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn 100 mcg axit folic hàng ngày cho người bình thường. Đối với phụ nữ mang thai, họ nên ăn từ 300 đến 400 mcg axit này mỗi ngày để đảm bảo rằng không có sự thiếu hụt nào có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của họ và sức khỏe của em bé.