kẽm
Có một số nguyên tố hóa học có trong tự nhiên có tầm quan trọng lớn trong thành phần của đá, khoáng chất, cơ thể người, động vật và thực vật. Các nguyên tố này là kẽm hay còn gọi là kẽm, được ký hiệu hóa học bằng ký hiệu Zn với số nguyên tử 30 và các nguyên tố tương tự nhất là Magiê và kẽm là những nguyên tố phong phú nhất trên bề mặt trái đất so với các nguyên tố khác. Các quốc gia sản xuất nhiều nhất là Úc, Châu Á và Mỹ. Nó được sử dụng để chuẩn bị pin và lớp phủ kim loại vì nó có khả năng chống gỉ.
Tầm quan trọng của kẽm đối với cơ thể
Tầm quan trọng của nguyên tố kẽm trong cơ thể con người là khả năng kích thích hơn 300 loại enzyme khác nhau, đồng thời xâm nhập vào thành phần của cả các cơ quan quan trọng và quan trọng, xương, mô và cơ bắp, vì vậy thiếu yếu tố đó trong Cơ thể con người dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe và bệnh tật, Cần có sẵn 2 đến 3 gram trong cơ thể người trưởng thành và một trong những nguồn quan trọng nhất cung cấp nguyên tố kẽm cho cơ thể người, dược phẩm dược phẩm và một số loại hạt Kalmsm, mù tạt, cần tây và một nhóm các loại trái cây.
Trái cây chứa kẽm
- Quả đào: Trái cây quan trọng nhất chứa kẽm là 8 miligam, và nên ăn một chén trái đào.
- Quả mơ: Trái cây chứa một tỷ lệ nhỏ quả mơ nguyên tố kẽm chứa khoảng 3 miligam kẽm.
- Chuối: Nó chứa một nhóm lớn các yếu tố quan trọng để xây dựng cơ thể, bao gồm nguyên tố kẽm, ăn một quả chuối mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể về yếu tố đó.
- Bơ: Một lựa chọn quan trọng khi tìm kiếm một nguyên tố kẽm, một cốc khối avacodou là đủ để lấy những gì cơ thể cần cho nguyên tố kẽm.
- Dâu tây: Dâu tây chứa 23 miligam kẽm.
- Dâu tằm: chứa 52 miligam kẽm khi ăn một cốc quả mọng mỗi ngày.
Rau chứa kẽm
Có một số loại rau chứa kẽm với số lượng lớn:
- Đậu xanh: chứa khoảng 1.9 miligam kẽm, và khuyên các bác sĩ nên ăn 50 gram đậu Hà Lan hàng ngày để có đủ lượng kẽm trong cơ thể.
- Rau bina: Như đã biết, rau bina là một trong những cây xanh quan trọng nhất trong việc cải thiện trí nhớ của con người. Rau bina chứa khoảng 1.4 miligam kẽm.
- Củ cải: Ăn một chén hạt cải dầu là đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể về nguyên tố kẽm và chứa khoảng 3 miligam kẽm.