Vitamin
Vitamin đóng vai trò quan trọng trong sự sống của một sinh vật, là các hợp chất hữu cơ đóng vai trò là chất dinh dưỡng quan trọng. Vitamin được gọi là khi sinh vật khó sản xuất đủ chất dinh dưỡng với số lượng quan trọng, do đó nó phải được lấy từ thực phẩm. Vitamin được phân loại theo hoạt động hóa học và sinh học của họ. Chúng được gọi là tên theo thứ tự chữ cái: A, B, C, D, E, K và các vitamin khác.
Các loại vitamin được chia thành hai loại: vitamin tan trong nước và vitamin tan trong chất béo. Các vitamin tan trong nước dễ dàng được bài tiết trong cơ thể con người, dễ dàng hòa tan trong nước và một chỉ số mạnh mẽ về lượng vitamin của cơ thể con người là lượng nước tiểu thoát ra khỏi cơ thể con người. Chuyên chi tiết trong một bài báo ngày hôm nay Vitamin B hoặc Vitamin B.
Vitamin B
Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12, là những hợp chất hữu cơ hòa tan, đã được tìm thấy có nhiều hơn một loại vitamin B. Trong nước, rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa tế bào, vitamin B được gọi là do sự phân nhánh của nó thành một số loại hợp chất vitamin B.
Lợi ích của nó
- Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong sản xuất năng lượng.
- Cơ thể cho sức khỏe và sức sống.
- Sản xuất hồng cầu trong cơ thể.
- Giúp cơ thể sản xuất DNA.
- Kích thích tế bào phát triển.
- Giảm khả năng ung thư tuyến tụy.
- Tăng khả năng miễn dịch cơ thể và kích thích hệ thần kinh thực hiện các chức năng của nó.
- Giúp duy trì trang da và tóc.
- Giúp tăng mức độ trao đổi chất.
Nguồn truy cập
Trước đây chúng tôi đã đề cập rằng vitamin B được chia thành tám loại, mỗi loại có trong một loại thực phẩm cụ thể. Vitamin có thể được lấy trong thực phẩm theo loại, như sau:
- Vitamin B1: Vitamin B1 là một yếu tố quan trọng của cơ thể để hoàn thành quá trình hoạt động nhận thức và chức năng não, việc thiếu nguy cơ mắc bệnh của cơ thể bị xâm lấn bởi hệ thống thần kinh có tên là Berry Berry, để con người có được vitamin B1, được gọi là tên thiamine yêu cầu Cá, bạc hà, yến mạch, bông cải xanh, các loại hạt, đậu phộng, lúa mì, gan và lòng trắng trứng.
- Vitamin B2: Nó được gọi là riboflavin, và có thể được lấy từ sữa và các dẫn xuất của nó, thịt đỏ và trắng, trứng, đậu, rau bina, bắp cải, quả mơ, quả hạch, mật ong đen, một loại vitamin quan trọng để sản xuất hồng cầu, bảo vệ đầu tiên của cơ thể, bảo vệ mắt khỏi bị nước trắng.
- Vitamin B6: Vitamin B6 rất quan trọng trong số các vitamin B. Tầm quan trọng này là do các chức năng quan trọng của cơ thể con người, bao gồm duy trì sự cân bằng natri và kali trong cơ thể, hỗ trợ cơ thể thực hiện các chức năng quan trọng và kích thích Ngoài não, vitamin 6 là chất hỗ trợ chính cho não bộ chức năng tự nhiên, cũng như sản xuất DNA. Để con người có được vitamin B6, có tên khoa học là Bayerodoxin từ cà rốt, húng quế, quả óc chó, thịt, chuối, và Klee, và bơ.
- Vitamin B12: Nó có thể được lấy từ thực phẩm lấy cảm hứng từ men, thịt trắng, đỏ và trứng, rất quan trọng
Để giúp phát triển và duy trì thành phần hồng cầu, và cũng giúp duy trì sức khỏe của não.
Ảnh hưởng của việc thiếu nó
- Thiếu vitamin B1 dẫn đến bệnh man rợ và các triệu chứng của nó:
- Trọng lượng mất mát
- Rối loạn cảm xúc.
- Đau ở chân tay.
- Rối loạn chức năng tim.
- Sưng các mô cơ thể.
- Hội chứng Korsakov do thiếu vitamin B1.
- Thiếu vitamin B2, thiếu hụt dẫn đến thiếu riboflavin và các triệu chứng của nó:
- Độ nhạy cao và ánh sáng mặt trời quá mức.
- Nứt môi.
- Viêm da và lưỡi.
- Viêm họng
- B3, thiếu hụt dẫn đến bệnh thấp khớp và mất trí nhớ, và các triệu chứng đổi màu là:
- Xâm lược.
- Giảm cân đột ngột.
- Mất ngủ.
- Viêm da
- Phân tán não.
- bệnh tiêu chảy.
- B5, giảm tỷ lệ mụn trứng cá.
- B6, sự giảm của nó dẫn đến thiếu máu nhỏ, nồng độ axit amin cao và các triệu chứng thiếu máu:
- Phiền muộn.
- Viêm da
- Tăng huyết áp.
- Giữ nước.
- B7, sự thiếu hụt dẫn đến thiếu máu rất lớn và chiều cao của hormone, các triệu chứng của nó:
- Mất cân đối tăng trưởng.
- Rối loạn thần kinh ở trẻ em.
- Vitamin B12, dẫn đến thiếu máu cấp tính, bệnh thần kinh ngoại biên, hấp thụ đường ruột thấp, thiếu máu ác tính, hưng cảm và tê liệt đáng kinh ngạc trong một số trường hợp hiếm gặp.
Tác dụng tăng cơ thể
Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng không bổ sung vitamin B trong cơ thể có bất kỳ tác dụng phụ nào vì các đặc tính đặc trưng của các vitamin khác, hòa tan trong nước. Cơ thể lần lượt loại bỏ nước tiểu dư thừa, và chúng tôi muốn lưu ý rằng nó có thể xảy ra các trường hợp Táo bón trong trường hợp tăng vitamin này, vì vậy tốt hơn là nên ăn mỗi mười hai giờ một viên thuốc, và kết quả của các liều chỉ xuất hiện sau Vài tháng vì lượng cơ thể hấp thụ thấp hàng ngày bởi vitamin B.
Để một người có được kết quả nhanh hơn, anh ta có thể tiêm vitamin B, và một người nên cẩn thận rằng uống một lượng lớn vitamin pyridoxin có thể dẫn đến tổn thương cho cơ thể như khó đi lại và tê tay và chân .