Vitamin B12
Vitamin B12 là một trong những loại vitamin hòa tan trong nước, nghĩa là một phần nhỏ của nó được hấp thụ trong cơ thể, để làm các loại tiền tệ quan trọng và phần còn lại của cơ thể bằng nước tiểu, đòi hỏi phải tiếp cận với số lượng lớn thông qua thực phẩm và vitamin B 12 là một trong những vitamin quan trọng nhất cung cấp cho cơ thể Nó cũng đóng vai trò thiết yếu trong quá trình xây dựng axit nucleic, hình thành tế bào máu, cải thiện chức năng của hệ thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch và chơi. một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự trao đổi chất.
Nguồn vitamin B12
- Lòng đỏ trứng, dù là trứng gà hay trứng vịt, đều chứa tỷ lệ vitamin B12 cao để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của nó.
- Hải sản, chẳng hạn như cá, sò, vv, nên được thực hiện một lần một tuần.
- Các sản phẩm sữa, chẳng hạn như sữa, sữa chua, và nên ăn một lượng lớn các sản phẩm sữa hàng ngày.
- Phô mai các loại.
- Thịt các loại.
Triệu chứng thiếu vitamin B12
- Thiếu máu.
- Cảm thấy mệt mỏi, và căng thẳng là vĩnh viễn.
- Không có khả năng thực hiện bất kỳ nỗ lực thể chất.
- Khó thở, khi thực hiện bất kỳ nỗ lực, hoặc khi đi bộ.
- Trầm cảm, và rối loạn giấc ngủ.
- Tỷ lệ mất trí nhớ, hoặc bệnh Alzheimer.
- Kém tập trung.
- Rối loạn thể chất, chẳng hạn như co giật, ngứa ran, tê ở ngón chân và ngón tay.
- Da nhợt nhạt và đổi màu.
- Ăn mất ngon.
Nguy cơ thiếu vitamin B12
- Hiệu suất tiêu hóa suy yếu, suy yếu nói chung trong cơ thể và giảm cân bất thường.
- Tuần hoàn máu kém.
- Hiệu suất yếu trong hệ thống thần kinh.
- Rối loạn đường ruột, tiêu chảy, hoặc táo bón.
- Không có khả năng kiểm soát bàng quang, và đi tiểu không tự nguyện.
- thiếu máu.
Chẩn đoán và điều trị thiếu vitamin B12
Bằng cách thực hiện các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm, để xác định tỷ lệ vitamin B12 trong máu và nếu nó ở dưới mức bình thường, bạn nên gặp bác sĩ để thực hiện các hành động cần thiết, như sau:
- Trong trường hợp thiếu hụt là bình thường và do suy dinh dưỡng, bệnh nhân nên ăn thực phẩm có chứa vitamin thích hợp, và sự thiếu hụt có thể được bù đắp thông qua việc bổ sung, có sẵn trong các hiệu thuốc.
- Nếu thiếu hụt cấp tính, bệnh nhân được cung cấp một quyền cơ bắp có chứa vitamin, để bù đắp cho sự thiếu hụt và bổ sung chất dự trữ, bằng cách cho bệnh nhân tiêm hàng ngày trong hai tuần, sau đó tiêm mỗi tháng, sau đó phân tích lại trong phòng thí nghiệm, và kiểm tra lượng vitamin B12 trong máu một lần nữa, để chắc chắn về sự thiếu hụt.