Folic acid
Axit folic là một trong những vitamin quan trọng đối với cơ thể, nó là một nhóm vitamin B, được gọi là vitamin B 9 , Giúp cơ thể sản xuất các tế bào hồng cầu (RBC), và cũng góp phần vào việc sản xuất DNA, RNA và có vai trò trong việc xây dựng đường tiêu hóa, da, tóc, hệ thần kinh và cơ bắp, và giúp phân phối lượng chất sắt thích hợp trong cơ thể nên bất kỳ thiếu axit Folic đều có thể dẫn đến thiếu máu.
Sự hiện diện của axit folic đầy đủ và đầy đủ trong cơ thể giúp cải thiện giấc ngủ và thư giãn cơ thể, giảm nguy cơ đột quỵ và giúp làm chậm sự xuất hiện của bệnh Alzheimer theo tuổi tác vì axit folic tăng cường trí nhớ, giảm nguy cơ ung thư ruột kết và điều trị một số bệnh Bệnh ngoài da như bạch biến.
Lợi ích của axit folic
Lợi ích của axit folic rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai hoặc những người đang có kế hoạch mang thai vì chúng có lợi ích cho phụ nữ và thai nhi và phải được cân bằng trong cơ thể. Bởi vì khi mang thai, thai nhi lấy thức ăn từ mẹ. Cân bằng cân bằng chứa tất cả các yếu tố, khoáng chất và vitamin để duy trì sức khỏe và sức khỏe cho cô ấy và con của cô ấy, và quan trọng nhất trong số các vitamin này là axit folic, nó làm giảm khả năng dị tật bẩm sinh ở thai nhi, dị tật bẩm sinh của thai nhi xảy ra trong Ba hoặc bốn tuần đầu của thai kỳ, Giảm thiểu và giảm các biến dạng này Để có đủ lượng axit folic trước khi mang thai, lượng axit folic mỗi ngày trước khi thụ thai có thể tránh sinh non từ 50% trở lên và do đó giảm nguy cơ cho mẹ và thai nhi. Việc thiếu axit folic dẫn đến bất thường thai nhi dẫn đến thai nhi Điều này dẫn đến tê liệt tủy sống, các vấn đề về tăng trưởng não và dị tật tim ở thai nhi.
Nguồn axit folic
- Cây lá xanh như rau bina, rau diếp.
- Chanh, Dâu tây, Súp lơ, Bắp cải, Hiếp dâm, Hạt hướng dương.
- Các loại đậu như: đậu lăng, lúa mì và đậu Hà Lan.
- Quả hạch.
- hải sản.
- Hoặc bằng các viên thuốc dược phẩm của axit folic.
Triệu chứng thiếu axit Folic
Có một số triệu chứng mà một phụ nữ mang thai hoặc kế hoạch mang thai có thể nhận thấy nếu cô ấy bị thiếu axit folic, và được tóm tắt dưới một số hình thức như: thiếu máu, giảm cân, yếu và mệt mỏi liên tục, và thiếu axit folic có thể là kết quả của thuốc tránh thai, bệnh gan và dạ dày, và hấp thu kém, tất cả dẫn đến thiếu axit folic.
Trong một số trường hợp, ăn axit folic có thể dẫn đến kết quả âm tính. Trong trường hợp phẫu thuật động mạch, không nên dùng axit folic vì nó phản ứng với các vitamin B khác và dẫn đến sự quay trở lại của hẹp động mạch. Ngoài ra, không nên dùng những người uống trà và đồ uống có ga nhiều.