kẽm
Kẽm hoặc kẽm là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe con người và mã hóa học của nó là Zn. Số nguyên tử của nó là 30, và có thể tạo thành các phức cho sự hiện diện của các quỹ đạo trống trong quỹ đạo D, vì nó có nhiều công dụng. Nó là một nguyên tố hóa học khoáng sản. Trong nhóm, có một số tính chất tương tự như magiê và một trong những vật liệu được sử dụng phổ biến nhất là kẽm sunfat và silphers.
Úc là một trong những quốc gia có năng suất cao nhất, nó được sản xuất rộng rãi, nó là một chất bổ sung cần thiết, và có nhiều lợi ích và triệu chứng ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể khi thiếu, và chúng tôi sẽ đề cập trong bài viết của chúng tôi.
Lợi ích của kẽm
- Điều chỉnh việc sản xuất các tế bào trong hệ thống miễn dịch; nó tăng cường sự hiện diện của protein trong cơ thể.
- Kích thích tất cả các thành viên của cơ thể để thực hiện các chức năng của nó một cách tích cực; cơ thể chứa ba trăm enzyme khác nhau, và do đó cần có yếu tố kẽm.
- Các tế bào giúp tăng hoạt động của hệ thống miễn dịch, tuyến tụy, tuyến tiền liệt và tuyến nước bọt bí mật tiết ra kẽm.
- Điều trị các vấn đề về da như mụn trứng cá và mụn nhọt.
- Nó được sử dụng trong việc hình thành kháng sinh để trở nên hiệu quả hơn, và phải tính đến các tác dụng phụ của nó; mất cân bằng nội tiết tố khi sử dụng các loại thuốc này.
- Kích thích các chức năng của các tế bào bạch cầu trong cơ thể, vì đây là phần quan trọng nhất của quá trình chữa bệnh, qua đó cơ thể có thể chống lại nhiều bệnh tấn công, như vết mổ, và tất cả các loại vết thương, loét và bỏng.
- Sản xuất collagen làm trẻ hóa làn da.
- Kiểm soát mức độ testosterone và điều chỉnh nó, do đó duy trì sức khỏe của da.
- Giảm truyền.
- Ông kết luận rối loạn tuyến tiền liệt.
- Sửa chữa DNA, thúc đẩy tăng trưởng tế bào nhanh chóng.
- Nó là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cần thiết cho cơ thể của người mẹ và trẻ sơ sinh.
- Duy trì DNA sinh sản từ sự sụp đổ trong tinh trùng.
- Hạn chế cảm giác căng thẳng.
- Kiểm soát mức độ đường trong máu của người mắc bệnh tiểu đường.
- Giúp cơ thể phát triển tự nhiên.
- Giúp hệ thống tiêu hóa tiêu hóa thức ăn, và mất cảm giác ngon miệng của cơ thể, và tăng cường các giác quan như mùi và vị.
- Chứa các đặc tính chống oxy hóa tự nhiên, do đó kích hoạt các gốc tự do, và có khả năng biến đổi DNA của các tế bào ung thư.
- Cải thiện tầm nhìn, và mang lại lợi ích cho những người bị quáng gà. Vitamin A là một phần quan trọng trong việc cải thiện thị lực; Nó không hoạt động mà không có kẽm, vì nó kích hoạt các enzyme.
- Cải thiện hiệu suất của hệ thống tiêu hóa và hệ thống miễn dịch.
- Duy trì sức khỏe của tóc.
- Tăng năng lượng cơ thể.
- Bảo vệ chống cảm lạnh.
- Nó điều trị bệnh chàm.
- Hạn chế căng thẳng.
- Giảm trọng lượng.
- Giúp trao đổi chất.
Kẽm tồn tại trong cơ thể
- Nó được tìm thấy trong các cơ, như trong các tế bào hồng cầu và bạch cầu, cũng như trong gan, thận, tuyến tụy, tinh dịch, võng mạc, mắt, xương và da.
Triệu chứng thiếu kẽm
- Tuyến tiền liệt tiếp xúc với ung thư vì sự mở rộng của nó.
- Tiêu chảy, và trì hoãn sự phát triển xương và xương một cách tự nhiên.
- Giảm mức huyết áp.
- Mất mùi, vị và thèm ăn.
- Cảm thấy mệt mỏi, mệt mỏi, mệt mỏi và chán nản.
- Những đốm trắng xuất hiện dưới móng tay.
Các nguồn quan trọng nhất chứa kẽm: thịt, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, gừng, các loại hạt, củ cải, đậu phộng, hạt bí ngô, đậu Hà Lan, động vật có vỏ và hạnh nhân.