Lợi ích của việc uống nước nóng khi dạ dày
Chúng ta thường nghe hoặc đọc về những lợi ích tuyệt vời của việc uống nước nóng, đặc biệt là ở má và khả năng tuyệt vời của nó trong việc chữa lành nhiều bệnh đơn giản và khó chữa, nhưng những cáo buộc này bắt đầu từ đâu và như thế nào?
Nó không biết chính xác khi nào mọi người bắt đầu buôn bán những từ này làm cho nước nóng trở thành một loại đồ uống kỳ diệu có khả năng chữa lành bệnh. Những kết luận này có thể được rút ra từ y học Ayurveda, một hệ thống y tế phổ biến bắt đầu ở Ấn Độ ba ngàn năm trước và vẫn được sử dụng như một hệ thống y học thay thế, bởi vì nó được khuyến khích sử dụng nước nóng trong nhiều phương pháp điều trị, nhưng trong y học hiện đại và Bằng chứng khoa học và sự thật, nước uống (bất kể nhiệt độ) là quan trọng và có lợi cho sức khỏe, và không có sự khác biệt giữa ăn lạnh hoặc nóng hoặc trống hoặc khác Để có fu Idh, và trong bài viết này nói về [[Tầm quan trọng của nước | tầm quan trọng của nước lợi ích sức khỏe của tôi.
nước
Nước là một trong những điều thiết yếu của cuộc sống không thể tiếp tục mà không có nó. Nó đóng một vai trò thiết yếu trong cơ thể con người, không thể thực hiện các chức năng của nó hoặc tiếp tục sống mà không có nó. Nước chiếm tỷ lệ lớn trong cơ thể con người, từ 75% ở trẻ sơ sinh đến 55% Người già chiếm 50% -55% cơ thể phụ nữ và 55% -60% cơ thể đàn ông.
Lợi ích của nước uống và chức năng của nó
Trong số nhiều chức năng nước đa dạng và phong phú là:
- Một trong những lý do quan trọng nhất để uống đủ lượng nước là để duy trì sự cân bằng của chất lỏng cơ thể, điều này rất quan trọng để duy trì các chức năng của cơ thể trong đó nước là điều cần thiết.
- Nước xâm nhập vào tế bào của cơ thể.
- Nước là môi trường lỏng cho các phản ứng hóa học trong cơ thể.
- Hòa tan các chất quan trọng trong các tế bào cơ thể và các mô.
- Chuyển thức ăn và chất thải ra khỏi cơ thể.
- Kiểm soát và duy trì nhiệt độ cơ thể.
- Nước là một dung môi trong cơ thể.
- Sản xuất nước bọt.
- Nước đóng vai trò trong quá trình tiêu hóa và hấp thụ.
- Uống nước giúp kiểm soát lượng calo ăn hàng ngày bằng cách góp phần tạo cảm giác no. Nó có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân nếu đồ uống có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như nước ngọt và nước trái cây địa phương, được thay thế bằng đường. Hàm lượng nước khiến một người chọn trái cây, rau, các loại đậu nấu chín và súp làm từ nước dùng, điều này góp phần tạo cảm giác no, vì có thể cần phải nhai nhiều hơn và nhiều thời gian hơn để ăn, và uống một ly nước trước bữa ăn lượng thức ăn tiêu thụ, nước uống góp phần giảm cân mà không có tác dụng đốt cháy chất béo như một số tuyên bố.
- Duy trì đều đặn hành động tiêu hóa, phòng ngừa táo bón.
- Uống nước với số lượng vừa đủ giữ cho cơ bắp không bị mất cân bằng nước gây ra sự co rút trong các tế bào của chúng, làm tăng sự mệt mỏi, điều đặc biệt quan trọng đối với các vận động viên.
- Nước giúp duy trì sức khỏe của da, giúp da không bị khô và nhăn hơn, nhưng ngược lại, uống một lượng lớn nước không điều trị nếp nhăn.
- Duy trì sức khỏe thận.
- Nước có thể giúp giảm căng thẳng.
Nhu cầu nước hàng ngày
Nhu cầu nước hàng ngày thu được ở hầu hết người trưởng thành bằng cách uống nước khi cảm thấy khát, và mặc dù chúng ta luôn nghe lời khuyên nên uống 8 ly nước mỗi ngày, nhưng không biết nguồn gốc của quyết định này, đã được xác định Lượng uống đầy đủ nước bằng cách nghiên cứu lượng nước tiêu thụ hàng ngày trong một cuộc khảo sát quốc gia Hoa Kỳ về những người khỏe mạnh, ít hoạt động thể chất sống ở vùng khí hậu ôn đới, và nhu cầu tăng lượng nước tiêu thụ hàng ngày trong không khí nóng, tập thể dục và các hoạt động thể chất khác, null, Nơi anh tìm thấy Tổng lượng nước mà cơ thể nhận được hàng ngày là từ 2,100 đến 2,800 ml, trung bình là 2,600 ml, do đó nước uống (trừ nước có trong thực phẩm và súp) là 1200 đến 1500 ml và nước bên trong thực phẩm là 700 ml đến 1000 Nước được sản xuất trong cơ thể từ các đại diện thực phẩm là 200 đến 300 ml. Lượng nước trung bình được giải phóng hàng ngày khỏi cơ thể bởi thận, phân, da và phổi là khoảng 2,600 ml.
Nước tiểu có thể có màu sáng và không mùi nếu uống nước là đủ, trong khi màu của nước tiểu trở nên tối và nó có mùi nếu nước uống không đủ cho cơ thể.
Ngộ độc nước
Uống một lượng lớn nước trong thời gian ngắn có thể dẫn đến ngộ độc nước. Vận động viên dễ bị tình trạng này hơn, nhưng họ cũng có thể lây nhiễm cho người khác.