Ăn kiêng
Nhiều người có thể đạt được cân nặng lý tưởng mà họ đang tìm kiếm nếu họ điều chỉnh ba điều cơ bản trong ngày: lượng thức ăn họ ăn, thời gian ăn trong bữa ăn và quản lý thời gian của mỗi bữa ăn trong ngày, nhưng nhiều nhất Câu hỏi quan trọng là có Phương tiện nào giúp giảm cân, tăng quá trình đốt cháy calo và kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa? Câu trả lời là nước uống ngắn; nó hoạt động để kích hoạt quá trình tiêu hóa và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.
Nước và trao đổi chất
Nước giúp kích thích sự trao đổi chất, phá hủy và tích tụ trong cơ thể, đây là những quá trình sinh hóa quan trọng để đốt cháy và tiêu thụ thức ăn trong các mô và tế bào của cơ thể. Nghiên cứu và nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước rất cần thiết cho cơ thể và đi vào hầu hết các quá trình quan trọng này, nhưng nếu cơ thể và các tế bào mất nước, mức độ hoạt động sẽ giảm đáng kể, do đó mức độ sản xuất năng lượng và tiêu thụ thực phẩm thấp hơn.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn tám cốc nước sẽ đốt cháy lượng calo cao hơn nếu so với những người không uống số lượng như vậy; họ bị hạn hán, mệt mỏi và mệt mỏi, và lượng năng lượng sản xuất thấp hơn đáng kể.
Nước và đói
Có một kết nối tuyệt vời giữa nước và cảm thấy đói. Cơ thể biểu hiện đói và khát theo cùng một cách, vì vậy tốt hơn là cảm thấy đói thay vì tìm kiếm thức ăn, và uống một ly nước trước khi bạn bắt đầu ăn sẽ giúp tiếp cận với cảm giác no, do đó giảm lượng thức ăn ăn vào người, có nghĩa là nhiều calo hơn.
Giải pháp thiết thực để điều trị vấn đề thiếu nước uống
Có nhiều giải pháp có thể được thực hiện để tận dụng lợi thế của nước, bao gồm:
- Uống một ly nước trước khi bắt đầu bất kỳ bữa ăn, và thêm một cốc trong bữa ăn hoặc giữa hai bữa ăn.
- Trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể chất, hãy uống một cốc nước.
- Hãy chắc chắn lấy một chai nước khoáng nhỏ hầu hết thời gian, và ăn chúng mọi lúc mọi nơi.
- Đặt một ly nước trước mặt bạn khi bạn ngồi để không quên uống nước, và đổ nước liên tục bất cứ khi nào nó được hoàn thành.
- Hãy chắc chắn đặt một chai nước bên cạnh giường vào ban đêm, để uống nó nếu bạn thức dậy vào ban đêm khi bạn cảm thấy khát, hoặc uống nó khi bạn thức dậy vào buổi sáng.