Serotonin
Còn được gọi là hạnh phúc hormone, là một trong những chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể con người, và chức năng của nó là kiểm soát tâm trạng. Một người có thể bị thiếu hụt serotonin, dẫn đến rối loạn tâm thần ảnh hưởng đến tâm trạng của người đó, khiến anh ta dễ bị đau buồn và đôi khi sống trong trạng thái trầm cảm, lo lắng, cảm xúc nhanh và tức giận.
Điều quan trọng là một người cảm thấy rằng anh ta đang bị các triệu chứng thiếu serotonin nên gặp bác sĩ ngay lập tức, để tránh bất kỳ biến chứng nào ảnh hưởng đến cuộc sống của anh ta.
Triệu chứng thiếu serotonin
Một loạt các triệu chứng xuất hiện trên hành vi và cuộc sống của những người bị thiếu hụt serotonin:
- Trầm cảm là một trong những triệu chứng phổ biến nhất trên bệnh nhân.
- Mất ngủ, mất ngủ.
- Rối loạn hệ thống tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy.
- Lo lắng nghiêm trọng.
- Cảm thấy đau ở đầu, kèm theo đau đầu.
- Đổ mồ hôi, và nhiệt độ cao.
- Không có khả năng ghi nhớ mọi thứ, và lưu thông tin.
Nguyên nhân thiếu hụt serotonin
Một số nguyên nhân dẫn đến thiếu serotonin, bao gồm:
- Tỷ lệ căng thẳng tâm lý, và là một trong những lý do ảnh hưởng nhất cho người bị thương.
- Không ăn thực phẩm có chứa một lượng protein thích hợp.
- Chế độ ăn kiêng với ít calo.
- Thường xuyên uống cà phê, các chất có chứa caffeine.
- Không tuân thủ tập thể dục.
- Yếu tố di truyền dẫn đến giảm sản xuất serotonin.
Điều trị thiếu hụt serotonin
Việc điều trị thiếu hụt serotonin phụ thuộc vào ảnh hưởng của nhiễm trùng đối với bệnh nhân, và nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có các xét nghiệm thích hợp, theo dõi tình trạng và điều trị chính xác. Thông thường, chế độ ăn phù hợp với bệnh nhân, bao gồm các chất dinh dưỡng có chứa serotonin, cụ thể là: trái cây, như chuối, kiwi, gạo, khoai tây, thịt, sữa, sôcôla, cá, Sự hiện diện của tác động tâm lý như trầm cảm nặng, kê đơn thuốc điều trị góp phần điều trị tâm lý cho bệnh nhân, với nhu cầu phục hồi chức năng một lần nữa.
Lợi ích của serotonin
Serotonin có một loạt các lợi ích ảnh hưởng đến cuộc sống của con người:
- cảm thấy hạnh phúc.
- Ngủ ngon.
- Tăng cảm giác ngon miệng khi ăn.
- Tăng cường trí nhớ, giúp tiết kiệm tài liệu của trường, hoặc thông tin chung.
Phòng ngừa thiếu serotonin
Một bộ lời khuyên nên được tuân theo để giúp ngăn ngừa thiếu serotonin, bao gồm:
- Thời gian ngủ đủ vào buổi tối
- Hãy cẩn thận để tập thể dục.
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, dựa trên một chương trình ăn kiêng được chuẩn bị bởi một chuyên gia dinh dưỡng.
- Ngừng hút thuốc, và tránh xa uống rượu.
- Ra khỏi nhà và đi bộ dưới ánh mặt trời.