Lợi ích của viên nang vitamin E

Vitamin E

Việc các nhà khoa học phát hiện ra vitamin E khi họ phát hiện ra một yếu tố trong dầu thực vật là cần thiết để nhân giống trên chuột. Họ gọi nhân tố này là tên Tocopherol, một từ có nghĩa là thai nhi béo. Các nhà khoa học đã phát hiện ra bốn loại tocopherol được gọi là alpha-tocopherol, Tocopherol, delta-tocopherol, gamma-tocopherol và alpha-tocopherol là những loại duy nhất có hoạt tính vitamin E trong cơ thể con người.

Nhu cầu vitamin E hàng ngày theo nhóm tuổi

Bảng dưới đây cho thấy nhu cầu vitamin E hàng ngày ở nhóm tuổi:

Nhóm tuổi	Nhu cầu hàng ngày (alpha-tocopherol mg / ngày)	Giới hạn trên (mg / ngày)
Trẻ sơ sinh 0-6 tháng tuổi.	4	không xác định
Trẻ sơ sinh 6-12 tháng tuổi.	5	không xác định
Trẻ em 1-3 tuổi	6	200
Trẻ em 4-8 tuổi	7	300
Trẻ em 9-13 tuổi	11	600
14-18 tuổi	15	800
19 năm trở lên	15	1000
Người phụ nữ mang thai dưới 18 tuổi	15	800
Mang thai 19-50 tuổi	15	1000
Thời gian cho con bú dưới 18 năm	19	800
Cho con bú 19-50 tuổi	19	1000

Chức năng vitamin E trong cơ thể

Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa và là một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất trong chất béo trong cơ thể. Nó hoạt động như một trong những cơ chế bảo vệ quan trọng nhất trong cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do. Nó bảo vệ các thành phần nhạy cảm và màng khỏi quá trình oxy hóa và thiệt hại. Không bão hòa và các chất liên quan đến chất béo khác (như vitamin A) bị oxy hóa.

Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin E làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách bảo vệ lipoprotein mật độ thấp (LDL) khỏi quá trình oxy hóa. Quá trình oxy hóa cholesterol xấu này là một yếu tố chính trong bệnh tim và vitamin E đã đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa ung thư vì nó hoạt động như một chất chống oxy hóa, trong đó một số nghiên cứu cho thấy mức độ thấp làm tăng tỷ lệ của một số loại ung thư, nhưng mối quan hệ giữa anh và ung thư vẫn chưa rõ ràng hơn mối quan hệ giữa vitamin C và vitamin C, và hoạt động như một chất chống oxy hóa cho thấy Vai trò của anh trong các trường hợp khác liên quan đến quá trình oxy hóa, như lão hóa, viêm khớp (viêm khớp), đục thủy tinh thể (đục thủy tinh thể), bệnh tiểu đường, nhiễm trùng và một số trường hợp mắc bệnh Alzheimer.

Thiếu vitamin E

Việc thiếu vitamin E là do thiếu nguồn thức ăn hiếm khi xảy ra ở người và thường bị thiếu do sự rối loạn trong việc hấp thụ chất béo, như xảy ra trong trường hợp xơ nang và gây ra sự tan rã trong Các tế bào hồng cầu, làm cho chúng ra khỏi nội dung, Thường là do quá trình oxy hóa các axit béo trong màng của các tế bào này, và điều này được tìm thấy ở trẻ non tháng (trẻ sinh non), khi chuyển vitamin E từ mẹ sang Cơ thể của đứa trẻ xảy ra trong những tuần cuối của thai kỳ, điều này không xảy ra trong trường hợp sinh non, Những đứa trẻ này hấp thụ ít chất béo, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ vitamin này, được gọi là trường hợp thiếu máu (thiếu máu tán huyết).

Thiếu vitamin E gây ra rối loạn chức năng thời gian dài trong các chức năng cơ xương bao gồm tủy sống và võng mạc. Các triệu chứng bao gồm rối loạn chức năng cơ, phản xạ cơ bắp, chứng khó đọc, suy giảm khả năng nói, yếu cơ và mất cân bằng.

Nguồn thực phẩm vitamin E

Vitamin này được tìm thấy rộng rãi trong thực phẩm, vì nó được tìm thấy trong dầu thực vật và tất cả các sản phẩm có chứa nó. Dầu mầm lúa mì là một nguồn vitamin E phong phú và vì vitamin E nhanh chóng bị hư hỏng và bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ và oxy hóa, nó được coi là thực phẩm tươi và không trải qua nhiều bước sản xuất Nguồn nấu ăn là tốt cho anh ta, trong khi thực phẩm đã trải qua nhiều quá trình sản xuất các bước hoặc chiên không được coi là nguồn tốt.

Lợi ích của việc uống viên nang vitamin E

Viên nang vitamin E cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe và điều trị, bao gồm:

Điều trị bất thường của chuyển động (mất điều hòa) gây ra thiếu vitamin E. Bổ sung vitamin E là một phần trong điều trị của nó.
Vitamin E có thể có hiệu quả trong việc làm chậm sự suy giảm trí nhớ và cần một người chăm sóc bệnh nhân ở những người mắc bệnh Alzheimer nhẹ đến trung bình, nhưng nó không ngăn được sự chuyển từ các trường hợp mất trí nhớ đơn giản sang các trường hợp bệnh nặng.
Vitamin E có thể có hiệu quả trong điều trị thiếu máu khi dùng Erythropoietin ở trẻ em và người lớn chạy thận nhân tạo.
Vitamin E được sử dụng để điều trị cho trẻ em bị beta-thalasemia bị thiếu vitamin này.
Nó đã được tìm thấy rằng ăn 200 đơn vị vitamin E toàn cầu trong hơn mười năm làm giảm nguy cơ tử vong do ung thư bàng quang.
Vitamin E có thể đóng một vai trò trong việc giảm tổn thương thần kinh liên quan đến hóa trị. Nó đã được tìm thấy rằng tiền hóa trị liệu với Cisplatin làm giảm nguy cơ tổn thương thần kinh liên quan đến nó.
Ăn vitamin E có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, nhưng nó không làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ do bệnh Alzheimer gây ra.
Người ta nhận thấy rằng uống vitamin E trong hai ngày trước chu kỳ kinh nguyệt và sau khi bắt đầu ba ngày làm giảm cơn đau liên quan đến nó, giảm thời gian và mất máu, và được tìm thấy để giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt .
Vitamin E giúp điều trị chứng khó tiêu ở trẻ em.
Vitamin E đã được tìm thấy để cải thiện chức năng thận trong bệnh xơ cứng cầu thận ở trẻ em.
Uống vitamin E một mình hoặc với selen giúp cải thiện hoạt động di truyền của gen G6PD được gọi là voel.
Uống vitamin E tự nhiên giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh Huntington trong giai đoạn đầu, nhưng không có tác dụng trong các trường hợp tiến triển của bệnh.
Cải thiện lượng vitamin E của nam giới có vấn đề về khả năng sinh sản của thai kỳ.
Vitamin E giúp da điều trị một loại loét da gọi là u hạt annulare, được gọi là nấm nấm hoặc u hạt.
Liều cao vitamin E và vitamin A giúp chữa lành sau phẫu thuật laser ở mắt.
Giảm lượng vitamin E bằng thuốc viêm khớp dạng thấp giúp giảm đau trong những trường hợp này thay vì dùng thuốc đơn thuần.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dùng vitamin E giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn vận động (Tardive dyskinesia) được gọi là rối loạn vận động chậm.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dùng vitamin E giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng ở trẻ em được điều trị bằng hóa trị, nhưng tác dụng này cần được nghiên cứu thêm.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dùng vitamin E giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và đã được chứng minh là giúp giảm lượng đường trong máu ở những người bị nhiễm bệnh, nhưng những tác dụng này cần được nghiên cứu thêm.
Để cải thiện tỷ lệ cholesterol cao, một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy dùng vitamin E với vitamin C sẽ giảm cholesterol trong trường hợp cao ở trẻ em, và điều này cần được nghiên cứu khoa học thêm.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dùng vitamin E giúp giảm nguy cơ đột quỵ ở nam giới bị huyết áp cao và tiểu đường, trong khi các nghiên cứu khác cho thấy nó không làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Uống vitamin E có thể làm giảm liều lượng thuốc được dùng từ thuốc ức chế miễn dịch trong các trường hợp ghép gan.
Uống vitamin E và C với các loại thuốc bình thường hai đến hai ngày trước khi truyền máu có thể hữu ích trong việc giảm các biến chứng, nhưng chỉ dùng vitamin E không tạo ra tác dụng này, và tác dụng này cần được nghiên cứu thêm.
Vitamin E có thể đóng một vai trò trong các rối loạn da, dị ứng, động kinh, cảm lạnh và hội chứng mệt mỏi mãn tính, nhưng những tác dụng này cần được nghiên cứu thêm.

Tác dụng phụ của vitamin E và độc tính của nó

Việc sử dụng viên nang vitamin E đã tăng lên trong những năm gần đây để ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Mặc dù nó là một vitamin tan trong lipid, nhưng độc tính của nó vẫn còn hiếm ngay cả với sự phổ biến của việc sử dụng nó. Lượng tối đa hàng ngày cao hơn nhiều so với liều khuyến cáo hàng ngày. Cơ thể có thể mang liều cao mà không độc hại, và nhu cầu vitamin E của người đó tăng lên khi tiêu thụ chất béo không bão hòa, nhưng nó luôn được tìm thấy trong các nguồn tự nhiên với nó.

Vitamin E an toàn khi dùng hoặc khi sử dụng trên da ở phần lớn những người khỏe mạnh và nó không gây ra tác dụng phụ khi dùng liều hàng ngày 15 mg, nhưng không an toàn khi dùng ở liều cao tương đương 400 mg hoặc nhiều hơn bởi những người mắc bệnh tim và tiểu đường. Những liều này đã được tìm thấy để tăng nguy cơ tử vong và tác dụng phụ nghiêm trọng.

Vitamin E có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do xuất huyết với liều 300 đến 800 đơn vị mỗi ngày trên toàn thế giới lên 22%. Ngược lại, nó làm giảm nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Kết quả nghiên cứu về tác dụng của vitamin E đối với nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, Ăn vitamin E liều lớn, chẳng hạn như bổ sung (bổ sung vitamin tổng hợp với vitamin E), có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Liều cao có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như buồn nôn, tiêu chảy, co thắt dạ dày, suy yếu nói chung, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, chảy máu, phát ban và bầm tím.

Thận trọng khi sử dụng vitamin E

Vitamin E có thể có hại trong các trường hợp sau:

Mang thai và cho con bú : Liều khuyến cáo hàng ngày là an toàn và cần thiết, nhưng nên tránh dùng liều cao trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nơi có thể gây hại cho thai nhi, và được coi là liều khuyến cáo an toàn trong thời kỳ cho con bú.
trẻ em : Không vượt quá liều được liệt kê ở giới hạn trên trong bảng trên và không được dùng cho trẻ sơ sinh với liều cao tiêm tĩnh mạch an toàn.
Nong mạch : Nên tránh khi không có sự giám sát y tế trước và sau các hoạt động này.
Bệnh tiểu đường : Nên tránh dùng liều cao ở bệnh nhân tiểu đường, nơi được tìm thấy có thể làm tăng nguy cơ thất bại của cơ tim.
Đau tim : Nên tránh dùng vitamin E liều cao cho những người có tiền sử đau tim, được chứng minh là làm tăng nguy cơ tử vong.
Thiếu vitamin K : Nó có thể làm tăng các vấn đề đông máu xấu do thiếu vitamin này.
Viêm võng mạc sắc tố : Trường hợp được tìm thấy rằng liều cao của nó làm tăng tốc độ mất thị lực trong trường hợp này.
Rối loạn chảy máu : Tránh dùng liều cao trong những trường hợp này, vì nó có thể làm cho chúng tồi tệ hơn.
Ung thư đầu cổ : Nó có thể tăng lượng 400 đơn vị trên toàn thế giới mỗi ngày hoặc nhiều hơn khả năng trở lại của các loại ung thư này.
Ung thư tuyến tiền liệt : Tốt nhất là tránh dùng thuốc bởi những người mắc bệnh này.
Strokes : Nên tránh dùng liều cao ở những người có tiền sử bệnh liên quan đến đột quỵ.
phẫu thuật : Liều cao có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, và do đó nên dừng lại ở liều cao trước ngày phẫu thuật ít nhất hai tuần.

Tương tác thuốc

Vitamin E có thể can thiệp vào liều cao các vitamin khác trong cơ thể, vì nó có thể làm suy giảm khả năng lưu trữ vitamin A. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến tốc độ đông máu và can thiệp vào công việc của vitamin K, và tăng tác dụng chống vitamin -có tác dụng như warfarin. Người ta cũng phát hiện ra rằng dùng nó với selen, vitamin C và beta-carotenoids làm giảm tác dụng của niacin, giúp tăng cholesterol tốt, có thể giảm và ăn với các vitamin này có thể làm giảm tác dụng của thuốc giảm cholesterol.

chú thích : Bài viết này không thay thế cho việc tư vấn bác sĩ của bạn, và bạn nên gặp bác sĩ trước khi bắt đầu dùng vitamin liều cao này.