Vitamin A, hay vitamin A là một trong những vitamin quan trọng nhất không thể thiếu đối với con người, và nên được lấy với lượng vừa phải; bởi vì việc thiếu vitamin này trong cơ thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, và việc tăng từ lượng cần thiết cũng dẫn đến rất nhiều vấn đề về Sức khỏe. Retinol là một trong những dạng vitamin A. Đây là dạng vitamin A hoạt động mạnh nhất và nguồn retinol là nguồn động vật, hoặc nguồn gốc động vật, như: Gan, trứng, dầu gan cá voi, sữa nguyên chất, retinol mang công thức hóa học sau: (C20H30O) .
Vitamin A là một vitamin tan trong chất béo. Vitamin được chia thành hai phần: vitamin tan trong nước, vitamin tan trong chất béo và vitamin A là một trong số ít vitamin tan trong chất béo; Số lượng của chúng chỉ có bốn vitamin trong tổng số vitamin đó là: Mười ba vitamin.
Vitamin A có thể được lấy từ nhiều nguồn thực vật và động vật khác nhau như cà rốt, súp lơ, rau bina, khoai lang, cà chua, yến mạch, quả mơ, dưa, sữa và các dẫn xuất của nó, trứng, thịt và gan. Một số thực phẩm thực vật có chứa một trong những loại vitamin A quan trọng nhất là beta-carotene. Vitamin A có thể thu được bằng cách bổ sung chế độ ăn uống.
Lợi ích của Vitamin A.
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người; nó mang lại lợi ích cho cơ thể rất nhiều, góp phần cải thiện nhiều chức năng khác nhau và lợi ích của vitamin A:
- Tăng cường thị lực, đặc biệt là ở những nơi tối, bảo vệ võng mạc, cung cấp hỗ trợ tuyệt vời và hoạt động để bảo vệ nó khỏi một số bệnh có thể tiếp xúc.
- Giúp phát triển tế bào cơ thể.
- Duy trì sức khỏe của da và da, mang lại sự tươi mới cho làn da, làm chậm nếp nhăn, làm mới các tế bào da và ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn trứng cá.
- Giúp tóc rất nhiều, giúp tăng trưởng, củng cố nang tóc.
- Vitamin A giúp duy trì sức khỏe của tim; nó làm giảm mức cholesterol có hại trong máu.
- Duy trì xương, răng và móng khỏe mạnh.
- Ngăn ngừa nhiễm trùng một số bệnh ung thư.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể.
- Vitamin A duy trì sức khỏe của bà bầu và sức khỏe của thai nhi; Nó rất hữu ích với cô ấy, nhưng bà bầu nên lấy vitamin này với lượng vừa phải để thai nhi không bị dị tật bẩm sinh.