Vitamin
Vitamin là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể con người, vì những lợi ích tuyệt vời, và cung cấp năng lượng cho cơ thể và thực phẩm đầy đủ cho cả ngày, vitamin hữu ích nhất là vitamin C; chúng tôi sẽ đề cập đến những lợi ích trong bài viết này.
vitamin C
Vitamin C được tìm thấy trong một nhóm lớn thực vật, đó là axit ascobic, có nguồn gốc từ glucose và có màu trắng hoặc vàng và đổi màu khi tiếp xúc với ánh sáng và trở nên tối, vì vậy bạn phải lưu vitamin C ở nơi xa ánh sáng do đó không có thay đổi gì và vì nó chứa đúng lượng vitamin C ở dạng tự nhiên, chẳng hạn như dâu tây, cà chua, táo, bông cải xanh, cam, chanh, ớt có màu, dứa, chuối, táo, vịt , kiwi xanh, vàng, bưởi, quýt, xoài, súp lơ, khoai tây, nho, bắp cải, dưa đỏ, cà rốt, lê và các nguồn vitamin C không chay, cũng như trong nhiều nguồn như sữa, gan bê, gan bò hoặc gà, cá, sò.
Lợi ích của Vitamin C
- Giúp kích thích hệ thống miễn dịch và do đó giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và tăng cường nó, giúp bảo vệ chống lại bệnh tật, vi khuẩn và virus.
- Nó kích hoạt sản xuất collagen trong các tế bào của cơ thể và do đó có tác dụng duy trì sự trẻ trung của da và loại bỏ nếp nhăn và sức đề kháng.
- Ngăn ngừa đột quỵ và đột quỵ tim vì nó có tác dụng củng cố thành động mạch và bảo vệ chúng.
- Hoạt động để tăng cường các tế bào trong miệng và tăng cường lợi.
- Tăng sản xuất tế bào trong cơ thể và giúp phát triển chúng.
- Nó hấp thụ các yếu tố quan trọng trong cơ thể như sắt, đồng, canxi và magiê.
- Hoạt động để giúp cơ thể chống lại các cơ quan vi khuẩn và virus gây bệnh cho cơ thể.
- Giúp thoát khỏi các bệnh nhiễm trùng các loại.
- Giúp loại bỏ các bệnh về mắt.
Thông tin chung về Vitamin C
- Cơ thể cần khoảng mười đến mười lăm miligam vitamin C mỗi ngày và vitamin C có thể tăng trên mức bình thường, đặc biệt là trong thai kỳ và ở những người hút thuốc. Thiếu vitamin C có thể được gây ra bởi sự yếu kém trong các mao mạch trong cơ thể.
- Hãy chắc chắn uống một lượng rau, trái cây và các nguồn vitamin C thích hợp mà không tăng hoặc giảm để không gây ra bất kỳ triệu chứng và bệnh nào gây hại cho cơ thể vì mất cân bằng lượng vitamin C bình thường trong cơ thể. Sức khỏe.