Vitamin D)
Vitamin D thuộc nhóm Secretosterone, một loại vitamin độc đáo ở cấp độ con người. Vitamin D có liên quan chặt chẽ với ánh nắng mặt trời; Cơ thể này có thể được cơ thể tạo ra thông qua cholesterol có trong cơ thể, nhưng phải chịu tác động của bức xạ mặt trời, do đó tên của loại vitamin này được gọi là tên của vitamin mặt trời.
Có một sự phản đối về việc chỉ định vitamin D trong vitamin; bởi vì nó không phải là vitamin dinh dưỡng được sản xuất bởi cơ thể con người và cơ thể của vú động vật, nó là hợp chất hữu cơ hơn vitamin và việc phát hiện ra vitamin D là một chủng; nó đã được phát hiện trong khi cố gắng nghiên cứu một số bệnh chuyên khoa. Vitamin D rất quan trọng đối với cơ thể con người, và đây là một số lợi ích của nó.
Lợi ích của Vitamin D
- Nó đã được chứng minh rằng có một mối tương quan chặt chẽ giữa hàm lượng vitamin thấp trong cơ thể con người và nguy cơ mắc bệnh tim cao. Tuy nhiên, điều đáng nói là cho đến nay, nó đã được chứng minh qua nghiên cứu và nghiên cứu rằng việc tăng tỷ lệ hiện diện của loại vitamin này trong cơ thể con người giúp giảm tỷ lệ mắc loại bệnh này.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng béo phì ở người có liên quan mật thiết đến vitamin D; Những người có khối lượng dư thừa đã gây ra béo phì, thường bị thiếu vitamin D.
- Giúp bảo vệ cơ thể đặc biệt là xương khỏi các trường hợp dễ vỡ.
- Các nghiên cứu chưa được xác nhận đã gợi ý rằng loại vitamin này có thể bảo vệ chống lại nhiều loại ung thư khác nhau, chẳng hạn như ung thư vú và tuyến tiền liệt.
- Nó có thể liên quan đến sự xuất hiện ngộ độc của phụ nữ mang thai.
- Các nghiên cứu đã liên kết việc thiếu bệnh Alzheimer với người già và khả năng duy trì sức khỏe tinh thần của người cao tuổi thông qua vitamin này.
- Hỗ trợ và tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch trong cơ thể con người, vì đây là một loại vitamin quan trọng để giữ cho răng khỏe mạnh.
Nguồn vitamin D
Ngoài việc có thể có được nó thông qua tiếp xúc với bức xạ mặt trời mỗi ngày trong mười phút, vitamin quan trọng này có thể thu được thông qua việc hấp thụ một số chất và thực phẩm như cá hồi, chứa khoảng bốn trăm năm mươi đơn vị của nó trong mỗi tám mươi -Five Gram của loài cá này. Nó cũng được tìm thấy trong trứng, đặc biệt là ở Saffar, nơi nó chứa bốn mươi đơn vị mỗi quả trứng. Ngoài ra còn có nhiều loại thực phẩm khác có chứa loại vitamin này, chẳng hạn như: nước cốt dừa, nước cam, sữa, ngũ cốc, và nhiều loại thực phẩm khác.