Vitamin D
Đây là một trong những vitamin thiết yếu của cơ thể, vitamin quan trọng nhất cho quá trình hấp thụ canxi cần thiết để xây dựng xương trong cơ thể và vitamin này là chất điều hòa của nhiều quá trình sống trong cơ thể và vitamin này giúp cơ thể hấp thụ nhiều khoáng chất quan trọng để duy trì sự trường tồn và sức sống của cơ thể, Chống lại nhiều bệnh như bệnh đa xơ cứng, và cũng làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
Nguồn vitamin D
- Nó được tìm thấy trong sữa và pho mát.
- Ánh sáng mặt trời lành mạnh cho tỷ lệ cao nhất của vitamin này.
- Có sẵn trong trứng, đặc biệt là trong lòng đỏ.
- Có sẵn trong nhiều loại cá như: cá hồi, cá mòi và cá ngừ.
- Nó được tìm thấy trong nấm nấm.
Chức năng vitamin D
- Bảo vệ cơ thể khỏi ung thư, chẳng hạn như ung thư bàng quang và ung thư ruột kết.
- Nó bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường và sự đều đặn của nó trong máu, nơi nó giữ insulin trong máu.
- Duy trì sự an toàn của tim và bảo vệ chống lại các bệnh như đau tim, co giật và đột quỵ.
- Tăng loãng xương và duy trì tính toàn vẹn của nó từ sự mong manh.
- Vitamin D giúp tăng cường tóc, ngăn ngừa rụng và cung cấp cho nó sức mạnh và sức sống.
- Nó ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của thai nhi vì nó duy trì hệ hô hấp và bảo vệ nó khỏi các bệnh ảnh hưởng đến hệ hô hấp như hen suyễn và khó thở. Khi thai nhi ra đời, ăn một bà bầu bằng thực phẩm chứa vitamin D là cần thiết.
- Điều trị chứng bất lực tình dục ở nam giới, tăng cường khả năng tình dục và tăng lưu lượng máu trong bộ phận sinh dục.
- Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, bảo vệ chống lại các bệnh truyền nhiễm và những người khác, và giữ cho hệ thống miễn dịch.
- Giảm mức huyết áp cho bệnh nhân cao áp.
- Điều trị trầm cảm.
Triệu chứng thiếu vitamin D
- Tiêu chảy liên tục.
- Thần kinh quá mức.
- sâu răng.
- Lượng đường trong máu không đều.
- Vấn đề về giấc ngủ và mất ngủ thường xuyên.
- Loãng xương, và khả năng còi xương.
- Sự xuất hiện của nhiều bệnh ảnh hưởng đến da, bao gồm bệnh vẩy nến và nấm.
- Một sự thiếu hụt đáng kể năng lượng cơ thể.
- Trọng lượng cơ thể không đều.
- Viêm ở các khu vực khác nhau của cơ thể đặc biệt là xoang.
- Vấn đề với tóc.
Nguyên nhân thiếu vitamin D
- Những người da tối cần những tia nắng mặt trời nhiều hơn những gì những người da sáng cần.
- Thừa cân và béo phì dẫn đến thiếu vitamin.
- Hấp thu đặc biệt đối với những người có hội chứng kém hấp thu.
- Lão hóa và lão hóa ít có khả năng được hấp thụ.
- Việc sử dụng một số loại thuốc dẫn đến thiếu vitamin này như thuốc chống AIDS và thuốc chống co giật.
Lợi ích của vitamin D đối với làn da
- Vitamin D điều trị bệnh vẩy nến, ảnh hưởng đến da và da.
- Cung cấp năng lượng cho làn da và mang lại sức sống vĩnh viễn.
- Làm cho làn da tươi mới hơn.
- Bảo vệ da khỏi nhiều bệnh như ung thư da. Vitamin D là một chất chống oxy hóa.
- Bảo vệ khỏi sự xuất hiện của mụn nhọt và thuốc.
- Giúp chữa lành mụn trứng cá.