một lời giới thiệu
Cơ thể con người thực hiện nhiều chức năng và các quá trình quan trọng hàng ngày, dẫn đến việc tiêu thụ một lượng lớn năng lượng và chất dinh dưỡng trong cơ thể, và được bù đắp bằng cách ăn một thực phẩm lành mạnh và cân bằng có chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, và nên chú ý đến Chất lượng thực phẩm và bắt đầu từ thời thơ ấu, bởi vì cơ thể lúc đó đang trong giai đoạn xây dựng và cần tất cả các chất dinh dưỡng để phát triển đúng cách, và việc thiếu các yếu tố cần thiết sẽ cản trở quá trình tăng trưởng và sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của trẻ sau này, và các yếu tố dinh dưỡng, bao gồm vitamin.
Vitamin
Vitamin là các hợp chất hữu cơ cần thiết cho cơ thể con người, và phải được lấy từ thực phẩm vì chúng không sản xuất trong cơ thể với số lượng vừa đủ, có nhiều chức năng và hiệu quả trong cơ thể, do đó nếu thiếu mức độ của bất kỳ , điều này gây ra nhiều vấn đề sức khỏe và bệnh tật.
Các loại vitamin có nhiều loại khác nhau, tại thời điểm hiện tại chúng được công nhận trên toàn cầu và có thể được phân loại thành hai nhóm theo độ hòa tan của chúng trong các chất: vitamin tan trong nước, vitamin C, vitamin B và vitamin tan trong lipid, Một loại vitamin, vitamin ăn thịt, và vitamin vitamin D và vitamin.
Lợi ích của Vitamin D
Vitamin D là một loại vitamin rất quan trọng đối với cơ thể con người. Nó điều chỉnh sự trao đổi chất khoáng chất trong cơ thể và cân bằng các yếu tố canxi trong đó. Hormone thường hoạt động, bên cạnh tầm quan trọng lớn của xương. Nó cung cấp khoáng chất, phát triển bộ xương và cũng rất quan trọng đối với sức khỏe. Răng và sức mạnh, và phải luôn ở trong mức bình thường trong cơ thể, đặc biệt là ở các bà mẹ mang thai vì thiếu dẫn đến chấn thương của bệnh còi xương hay còn gọi là lanh xương, và trẻ nhỏ hơn kích thước bình thường, Cần cung cấp cho trẻ đủ vitamin Dio Vì vậy, hãy phát triển Zamanm đúng cách, và cải thiện mật độ, tăng cường răng và thúc đẩy sự phát triển của chúng, và giảm nguy cơ chấn thương cho trẻ em bị loãng xương trong thời gian dài, ngoài ra còn nhiều lợi ích cho cơ thể của trẻ em, cụ thể là:
- Nó ngăn ngừa họ khỏi nhiều loại bệnh ung thư.
- Bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường loại 1, vì vai trò to lớn của nó trong việc duy trì nồng độ insulin.
- Bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tự miễn, bệnh tự miễn là những bệnh mà cơ thể bắt đầu tiết ra các kháng thể tấn công các cơ quan của chính cơ thể, chẳng hạn như bệnh thấp khớp.
- Tăng cường khả năng miễn dịch cơ thể, điều hòa hệ thống miễn dịch làm việc.