Tôi sẽ bắt đầu bài viết này với một cái nhìn tổng quan về vitamin E bằng cách đề cập đến lợi ích và tác dụng có hại của nó và sự hiện diện của nó trong thực phẩm và đối với người lớn, sau đó chạm vào sự riêng tư của thai kỳ và tác dụng của vitamin này.
Nó là một vitamin tan trong chất béo, là một chất chống oxy hóa, nó ngăn chặn quá trình oxy hóa các axit béo không bão hòa trong cơ thể.
Điều quan trọng là phải chống oxy hóa (nó ngăn chặn quá trình oxy hóa axit béo trong tế bào). Ví dụ, khi axit bị oxy hóa trong các tế bào hồng cầu, màng tế bào bị phá hủy và phân hủy và do đó dẫn đến sự phân hủy của chính tế bào hồng cầu. Nhưng trọng tâm của quảng cáo cho các loại kem dưỡng da thường là tầm quan trọng của nó trong các tế bào da, sự đổi mới và độ tươi mới của nó, và nó cũng quan trọng trong việc chống oxy hóa.
Nguy cơ đầu tiên là thiếu phân hủy hồng cầu như tôi đã đề cập trước đó, trong đó các triệu chứng thiếu máu và thiếu máu, và ảnh hưởng đến các tế bào khác trong cơ thể, bao gồm cả da và da. Nếu sự thiếu hụt tiếp tục trong thời gian dài mà không được điều trị, ảnh hưởng của các tế bào tim và làm suy yếu cơ tim, và võng mạc đến tủy sống và những người khác.
Đối với mỗi vitamin trong chế độ ăn hàng ngày nên tiêu thụ tối thiểu và không nên tăng giới hạn cao hơn, và có các triệu chứng tăng lên vì có các triệu chứng thiếu hụt, và trong thời đại hiện nay, nhiều người dùng vitamin và bổ sung mà không có lý do rõ ràng (không hỏi ý kiến bác sĩ) Các triệu chứng hàng đầu của vitamin E có thể gây độc cho người, chẳng hạn như nó ảnh hưởng đến quá trình đông máu. Do đó, người lấy máu không nên uống một lượng lớn vitamin E để không bị chảy máu.
Vitamin E được tìm thấy trong các loại dầu thực vật như dầu ô liu (hãy nhớ, như tôi đã nói, nó là một loại vitamin tan trong chất béo). Nó cũng được tìm thấy trong hạt và trong các loại hạt như hạt điều, lòng đỏ trứng và các loại rau lá xanh như rau bina.
Tôi muốn chỉ ra ở đây rằng thiếu và thiếu vitamin E là rất hiếm. Rất có thể là cá nhân có được những gì anh ta cần từ chế độ ăn uống hàng ngày bình thường của mình. Ông hiện diện trong thức ăn của chúng ta theo tỷ lệ tự nhiên và lý tưởng của mình, nhờ có Chúa.
Bây giờ, trong thai kỳ, có mối quan tâm về sự riêng tư và nhạy cảm của phụ nữ mang thai với vitamin E, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng làm tăng các vấn đề về tim ở trẻ, vì vậy không nên cho bà bầu chọn thuốc viên và chất bổ sung. từ nhà thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Thông thường bác sĩ sẽ chỉ cung cấp cho phụ nữ mang thai axit folic và vitamin D, trừ khi cần bổ sung chế độ ăn uống khác.
Vitamin E rất hữu ích cho phụ nữ mang thai và có mặt trong rất nhiều thực phẩm cân bằng hàng ngày, và không sợ thiếu hoặc tăng trong những trường hợp hiếm gặp, và bác sĩ nên chẩn đoán những trường hợp này để kiểm tra tỷ lệ máu và cơ thể.
Vitamin E cũng hữu ích cho khả năng sinh sản (khả năng mang theo). Như đã đề cập trước đây, nó chống oxy hóa và do đó chịu trách nhiệm tái tạo tế bào và bảo quản chúng khỏi bị hư hại và oxy hóa, do đó bảo vệ sức khỏe tổng thể của cơ thể và hệ thống miễn dịch. Trước khi mang thai, một người phụ nữ có thể bổ sung chế độ ăn uống có chứa vitamin E nhưng trong khi mang thai, chỉ có axit folic và vitamin D.