Magiê là một kim loại kim loại và có chức năng quan trọng trong cơ thể. Magiê giúp duy trì huyết áp bình thường, xương chắc khỏe và nhịp tim ổn định.
Bạn có thể nhận magiê tự nhiên từ thực phẩm?
Nguồn thực phẩm tự nhiên của magiê bao gồm: cây xanh và rau lá, chẳng hạn như rau bina
Đậu, đậu Hà Lan, đậu nành nguyên hạt cũng như các loại hạt, ăn thực phẩm tươi luôn tốt hơn. Magiê có thể bị mất trong quá trình đánh bóng và sản xuất.
Tại sao người ta dùng magiê?
Các chuyên gia cho biết nhiều người không ăn đủ thực phẩm chứa magiê. Người trưởng thành tiêu thụ ít hơn lượng magiê được khuyến nghị có nhiều khả năng có dấu hiệu viêm cao, và tình trạng viêm có liên quan đến các tình trạng sức khỏe lớn như bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh ung thư, và cũng giảm nguy cơ magiê Yếu tố gây loãng xương, có một số bằng chứng cho thấy ăn thực phẩm có chứa magiê và các khoáng chất khác có thể giúp ngăn ngừa huyết áp cao ở người, sử dụng magiê tiêm tĩnh mạch hoặc tiêm để điều trị các bệnh khác như tiền sản giật khi mang thai và cơn hen nặng, Vamonysiom thường là thành phần chính trong nhiều loại thuốc kháng axit và thuốc nhuận tràng.
Khi chúng ta dễ bị thiếu Magiê:
Thiếu hụt magiê là rất hiếm, nhưng một số người trong chúng ta dễ bị tổn thương hơn, đặc biệt là vì họ là những người:
1 – bị bệnh thận.
2. Người bị bệnh hoặc các tình trạng khác ảnh hưởng đến tiêu hóa.
3 – bị các vấn đề về tuyến giáp.
4 – Nếu bạn đang dùng thuốc kháng sinh hoặc thuốc điều trị tiểu đường hoặc ung thư.
5. Người già dễ bị nhiễm bệnh hơn.
6 – Lạm dụng rượu có thể khiến bạn bị thiếu magiê.
7. Thuốc ức chế bơm proton (thuốc ức chế bơm proton) cũng đã được liên kết với một loại thuốc phổ biến được sử dụng để điều trị axit trào ngược ở mức magiê thấp. Các ví dụ bao gồm protonix, Nixium, Dexilant, Prailuzic, Zegerid, Prevacid, Protonix và AcipHex. Nếu bạn sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trong thời gian dài, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn phải kiểm tra mức magiê bằng xét nghiệm máu.
Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đôi khi có thể khuyên những người mắc các bệnh này nên bổ sung magiê, nhưng đó là sau khi tư vấn y tế.