Thiếu sắt là một trong những yếu tố quan trọng nhất cần thiết cho cơ thể do đó việc giảm trong cơ thể dẫn đến hậu quả về sức khỏe; ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của con người, như cảm thấy mệt mỏi và cảm thấy chóng mặt và rối loạn khuôn mặt và khuôn mặt, và thiếu sắt ảnh hưởng đến việc nứt miệng và tóc và rụng, và gãy móng, Sự hiện diện của sắt trong một cơ thể tốt bảo vệ cơ thể từ trầm cảm, thiếu tập trung và nhược điểm trên khuôn mặt. Sắt cũng quan trọng đối với tất cả các nhóm tuổi của trẻ em và phụ nữ cho người già. Thiếu sắt cũng ảnh hưởng đến khoảng 30% dân số thế giới.
Để giải quyết vấn đề này, việc điều trị là theo dõi thực phẩm. Nguyên nhân chính gây thiếu sắt đối với nhiều người là do cách cho ăn, bằng cách nhân các loại thực phẩm có chứa sắt, đặc biệt là lá xanh, như rau bina: nó đáp ứng 20% nhu cầu của cơ thể đối với sắt, Thịt và gan động vật, với điều kiện là thịt tiêu thụ với số lượng vừa phải và có thể không được nhân lên; bởi vì nó ảnh hưởng lớn đến quá trình chuyển hóa đường trong máu.
Ngoài ra, sắt có sẵn trong bơ đậu phộng. Nó rất giàu chất sắt và có thể ăn với một cốc cam tươi. Ngũ cốc nguyên hạt cũng là một nguồn sắt. Lớn trong mức độ chất sắt trong máu như đậu, ngoài việc bổ sung cam quýt giàu vitamin góp phần làm tăng mức độ chất sắt trong máu.
Nếu bạn là người yêu thích bột yến mạch, bạn nên ăn nó trong bữa ăn hàng ngày. Nó rất giàu chất sắt bằng 4.7 mg sắt. Nếu bạn là người béo phì, hãy giảm ăn và ăn uống lành mạnh, vì béo phì ảnh hưởng đến việc hấp thụ chất sắt do sự mở rộng các mô mỡ ở vùng mông Bụng, tốt nhất là tập thể dục bụng để làm săn chắc dạ dày và tập thể dục 5 ngày một tuần một tiếng rưỡi ngày
Dung dịch sắt có sẵn trong các hiệu thuốc có thể được lấy một lần một tuần. Cũng nên tránh xa đồ uống giàu caffeine vì chúng hấp thụ sắt với số lượng lớn.