Calcium
Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất cần thiết cho cơ thể. Điều này rất quan trọng đối với sức khỏe và sự an toàn của xương và răng cũng như tầm quan trọng của nó trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch, và cũng để ngăn ngừa một số bệnh mãn tính và phòng ngừa sỏi thận và các lợi ích khác.
Nguồn canxi
Canxi được lấy từ thực phẩm như sữa, các sản phẩm từ sữa, rau quả, v.v., và có thể thu được thông qua các chất bổ sung chế độ ăn uống trong các hiệu thuốc. Thiếu canxi là một vấn đề nghiêm trọng vì nó dẫn đến chứng loãng xương và do đó làm tăng nguy cơ gãy xương.
Nguyên nhân thiếu canxi
Vì lý do thiếu canxi trong cơ thể là nhiều, bao gồm cả những gì liên quan đến bản chất của thực phẩm mà con người thu được, và những gì liên quan đến một căn bệnh cụ thể, và kết quả của lão hóa là gì. Dưới đây là một số lý do dẫn đến thiếu canxi:
- Không nhận đủ canxi từ thực phẩm, đó là một trong những lý do chính cho việc thiếu canxi, vì vậy cần phải ăn các nguồn kim loại canxi từ sữa và các dẫn xuất của nó và các chất khác.
- Thiếu vitamin D. Nó đã được tìm thấy rằng nhiều người đang bị vấn đề này, bởi vì vitamin D đã trở lại từ các lợi ích khác của nó là rất quan trọng để hấp thụ canxi. Chúng ta thường nghe nói rằng chúng ta bị loãng xương, mặc dù đó là một nguồn canxi rất phổ biến, do cơ thể không có khả năng hấp thụ canxi do thiếu vitamin D.
- Thiếu magiê và phốt pho. Cũng như vitamin D, magiê và phốt pho giúp hấp thụ canxi, và việc giảm chúng làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể.
Các nguyên nhân khác của thiếu canxi
- Mãn kinh và tăng tuổi. Vấn đề thiếu canxi theo tuổi là phổ biến đối với nam và nữ. Nói chung, khả năng hấp thụ của cơ thể khi tuổi tác tăng lên. Đối với thời kỳ mãn kinh và kinh nguyệt, estrogen giúp mức độ tã trong xương, do đó, sau khi có kinh, nồng độ estrogen ở phụ nữ sẽ giảm, khiến họ dễ bị loãng xương.
- Mang thai và cho con bú Trong khi mang thai và cho con bú, các vitamin và khoáng chất do người mẹ truyền cho con, bao gồm cả canxi, và do đó dẫn đến thiếu canxi. Khi tuổi càng cao và nguy cơ thiếu canxi càng tăng, điều này dẫn đến chứng loãng xương. Do đó, các bác sĩ viện đến việc cung cấp cho bà bầu các vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi, cho thai nhi và cho sức khỏe, và bổ sung chất này trong giai đoạn trứng nước.
- Một số vấn đề sức khỏe và thuốc có thể dẫn đến thiếu canxi. Một số vấn đề này bao gồm: ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, viêm tụy, rối loạn chức năng tuyến giáp, suy thận và một số loại thuốc ảnh hưởng đến canxi: một số loại thuốc lợi tiểu và thuốc hóa trị.