Thiếu sắt
Sắt là một trong những khoáng chất quan trọng nhất cần thiết cho cơ thể con người, bởi vì nó giúp hình thành hemoglobin hoặc hemoglobin, một yếu tố quan trọng trong việc hình thành các tế bào hồng cầu.
Sắt cũng giúp sản xuất các enzyme cần thiết cho quá trình oxy hóa carbohydrate, protein và các chất béo là tốt. Vì lý do này, mọi người phải lấy sắt với số lượng đủ hàng ngày và nếu không sử dụng số lượng được khuyến nghị, dẫn đến thiếu hụt yếu tố quan trọng này, do đó một số rối loạn và các vấn đề sức khỏe.
Nguyên nhân thiếu sắt
- Không nhận đủ chất sắt qua các bữa ăn.
- Mất một lượng máu lớn, có nhiều lý do cho việc này, bao gồm: Trong chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ, đặc biệt là nếu chu kỳ kinh nguyệt nặng, ngoài loét dạ dày và uống aspirin.
- Cơ thể con người cần một tỷ lệ sắt cao trong các trường hợp cho con bú, mang thai hoặc tập thể dục thường xuyên, trẻ em và thanh thiếu niên cũng cần một lượng sắt thích hợp.
- Độ axit thấp trong dạ dày.
- Sự hiện diện của ký sinh trùng trong dạ dày ngăn cản sự hấp thụ sắt.
- Sự hiện diện của giun trong ruột.
Triệu chứng thiếu sắt
Những người bị thiếu sắt bị một số triệu chứng khác nhau. Phụ nữ có nhiều khả năng hơn nam giới bị thiếu sắt vì những thay đổi nội tiết tố mà họ đang trải qua.
- Cảm giác mệt mỏi, mệt mỏi và mệt mỏi vĩnh viễn trong cơ thể, do thiếu oxy tiếp cận với các mô, dẫn đến thiếu năng lượng cần thiết cho cơ thể.
- Nhức đầu do thiếu oxy lên não.
- Không có khả năng tập trung và mất trong nhiều trường hợp.
- Phá vỡ và móng tay dễ vỡ.
- Cảm thấy khó thở chỉ để thực hiện một nỗ lực đơn giản.
- Tốc độ của tim đập nhanh.
- Da tái nhợt và đỏ ửng cũng như môi nhạt, nướu và mí mắt.
- Cảm giác lo lắng và căng thẳng mọi lúc mà không có lý do, do thiếu oxy trong hệ thống thần kinh, dẫn đến rối loạn thần kinh.
- Rụng tóc đáng kể.
- Nhiệt độ cơ thể thấp.
- Rối loạn chức năng và chức năng của tuyến giáp dẫn đến tăng hoặc giảm cân đột ngột.
- Một số vấn đề về đường tiêu hóa như ruột và viêm đại tràng xảy ra.
- Viêm lưỡi và nứt khóe miệng.
- Đau cơ.
- Màu nước tiểu dễ bị đỏ.
Điều trị thiếu sắt
- Ăn thực phẩm nhiều chất sắt như rau bina, ngũ cốc nguyên hạt, cam quýt, ớt bột, thịt đỏ, thịt gà, trứng, đậu và yến mạch.
- Tránh xa nước ngọt có chứa caffeine.
- Không uống trà sau khi ăn một bữa ăn trực tiếp.
- Uống bổ sung như thuốc uống.