Nguyên tố Selen
Selenium là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ hỗ trợ nhiều quá trình quan trọng của cơ thể, đặc biệt là nếu selen có liên quan đến vitamin E và selen có rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Selen là một yếu tố quan trọng trong muối khoáng, mặc dù cơ thể không cần nó ở tốc độ cao, giống như phần còn lại của muối khoáng.
Việc thiếu selen gây ra nhiều vấn đề liên quan đến nhiều bệnh nhiễm trùng của cơ thể và sự xuất hiện của các vấn đề hữu cơ ở nhiều cơ quan quan trọng như gan, tim, thận, tụy, cảm giác căng thẳng, không thể sinh sản, viêm khớp, dạ dày rụng tóc, co giật, có mùi vị lạ trong miệng như mùi vị của khoáng chất, sự mỏng manh của móng tay, sự xuất hiện của hơi thở hôi miệng giống như mùi tỏi và sự xuất hiện của phát ban da liên quan đến màu nhạt.
Lợi ích của selen
- Làm giảm quá trình oxy hóa chất béo.
- Tăng cường khả năng của hệ thống miễn dịch để loại bỏ các gốc tự do của các tế bào ung thư.
- Bảo vệ chống lại bệnh tim mạch.
- Hỗ trợ chức năng tuyến giáp.
- Giảm tổn thương cho cơ thể bởi các bệnh viêm.
- Làm chậm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa.
- Nó góp phần vào sự tươi mới, sức sống và tăng trưởng khỏe mạnh của tóc.
- Giúp cân bằng nội tiết tố cơ thể.
- Hợp tác với vitamin E để góp phần sản xuất kháng thể trong cơ thể.
- Duy trì sức khỏe gan, tụy.
- Các mô cơ thể cung cấp sự linh hoạt cần thiết.
- Thúc đẩy sức khỏe của tuyến tiền liệt.
- Tăng khả năng sinh sản và thúc đẩy sức khỏe sinh sản.
- Thanh lọc cơ thể của nhiều yếu tố độc hại, chẳng hạn như: chì, thủy ngân, asen, nơi nó được liên kết và cơ thể cứu chúng.
Nguồn selen
- Selen có mặt trong ngũ cốc nguyên hạt.
- Thịt đỏ, như thịt cừu, thịt bê, thịt gà, thịt gà tây.
- Các loại hạt, chẳng hạn như: quả óc chó, hạnh nhân, quả hồ trăn, đậu phộng và hạt điều.
- Men bia .
- Bông cải xanh, bắp cải trắng, bắp cải đỏ, súp lơ.
- Gạo đầy đủ.
- các sản phẩm sữa.
- Hành, và tỏi.
- Hải sản, chẳng hạn như: cá, cá hồi, cá mòi, cá ngừ, động vật có vỏ, tôm hùm, trai, tôm hùm, cá trích.
- Các loại thảo mộc tự nhiên, như hoa cúc, hạt chowder, cây hồ đào, lá tỏi xanh, nhân sâm, bạc hà, rau mùi, rau mùi tây,
- Ớt xanh ấm, cay.
- trứng.
- Đậu lăng.
- Sô cô la.
- Nấm, nấm được biết đến là nguồn cung cấp selen phong phú nhất.
Thiệt hại nguyên tố Selen
Tăng selen trong cơ thể gây ra một số rối loạn và kích thích trong hệ thống tiêu hóa, chẳng hạn như rối loạn tiêu hóa, đại tràng, mệt mỏi, mệt mỏi, co giật và xơ gan của cơ thể. Gan, phổi, và có thể dẫn đến tử vong.