Canxi là gì?
Canxi là một nguyên tố hóa học trong bảng tuần hoàn các nguyên tố trái đất, và được đặc trưng bởi màu xám nhạt, và chiếm vị trí thứ năm về sự phong phú trên bề mặt trái đất, rất quan trọng đối với các sinh vật sống trong vai trò của các tế bào đa dạng và yếu tố canxi là một trong những yếu tố quan trọng tạo nên cơ thể con người, Tỷ lệ canxi trong cơ thể con người từ 1 đến 1.5 kg, trong đó 98% lượng này tập trung ở xương và răng, cũng như trong máu , là 9-11 mg / l.
Canxi là kim loại được cơ thể con người sử dụng để duy trì huyết áp ổn định và tạo xương và răng, đặc biệt là ở trẻ em trải qua các giai đoạn tăng trưởng khác nhau, cần một lượng canxi, trong đó mọi người nên ăn thực phẩm có chứa đủ canxi, và nếu cần phải bổ sung Canxi.
Thực phẩm chứa canxi
Cơ thể con người nhận canxi bằng cách ăn nhiều thực phẩm chứa canxi, bao gồm sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, hải sản, nước cam, một số ngũ cốc ăn sáng, các loại hạt, đậu khô, thịt, rau lá như rau bina, bắp cải, vừng, hạnh nhân và quả óc chó , Khô, mơ khô, mơ, soong, cá, kem, cá mòi, cá hồi đóng hộp, sữa chua ít béo, phô mai Cheddar.
thiếu canxi
Đó là mức canxi không đủ trong cơ thể và xuất phát từ việc thiếu đủ lượng canxi trong các chất dinh dưỡng mà con người ăn trong một thời gian, chẳng hạn như thiếu vitamin D, phốt pho và magiê giúp hấp thụ canxi cho cơ thể. Có hai loại thiếu canxi trong cơ thể:
Thiếu canxi trong thực phẩm
Nó xảy ra do không đủ canxi trong thực phẩm, dẫn đến cơ thể nhận đủ lượng canxi dự trữ trong xương, dẫn đến chứng loãng xương và loãng xương.
Thiếu nồng độ canxi trong máu
Nó xảy ra như là một tác dụng phụ của thuốc như thuốc lợi tiểu và một số phương pháp điều trị y tế cho một số bệnh như suy thận, nhưng loại này không phải do thiếu canxi trong chế độ ăn uống. Nếu cơ thể cần đủ canxi để duy trì mức canxi trong máu Để thực hiện các chức năng quan trọng của cơ thể như dây thần kinh, cơ bắp, não và tim.
Phương pháp điều trị thiếu canxi
Giải pháp cho các vấn đề thiếu canxi ở người là cần thiết để tránh các vấn đề về sức khỏe và duy trì sức khỏe và tính toàn vẹn của xương, có thể được điều trị theo một trong những cách sau:
- Thay đổi mô hình thực phẩm, vì giai đoạn đầu thiếu canxi có thể được điều trị bằng cách ăn một lượng lớn thực phẩm có chứa canxi, như sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt và cá, và ăn thực phẩm có chứa vitamin D để tăng cường hấp thu canxi.
- Nếu bạn không thể nhận đủ canxi trong ngày, bạn có thể dùng các chất bổ sung bổ sung cho canxi và thường được bác sĩ khuyên dùng.
- Thiếu canxi có thể được điều trị bằng cách tiêm canxi, và thường được thực hiện nếu không có sự thay đổi về tỷ lệ canxi với lượng thực phẩm giàu canxi mà con người tiêu thụ trong ngày.
Không nên điều trị thiếu canxi bằng cách uống bổ sung hoặc viên canxi mà không hỏi ý kiến bác sĩ, vì phương pháp này có thể dẫn đến quá liều canxi, có thể gây tử vong thường xuyên.
Nguyên nhân thiếu canxi
Nguyên nhân thiếu canxi ở người bao gồm:
- Một số bệnh ở người có thể dẫn đến thiếu canxi trong cơ thể. Những bệnh này bao gồm ung thư, viêm tụy, dẫn đến mức tuyến giáp thấp, hoạt động khi thiếu canxi.
- Một số phẫu thuật dẫn đến việc thiếu canxi ở người, chẳng hạn như quá trình làm dịu dạ dày và dùng các loại thuốc như thuốc lợi tiểu và phương pháp điều trị hóa học có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi trong cơ thể con người.
- Lão hóa và tuổi già, do tuổi của cơ thể tiêu thụ dự trữ canxi, vì vậy nguy cơ loãng xương hoặc thiếu canxi là rất lớn.
Những người có khả năng bị thiếu canxi
- Phụ nữ mang thai: Họ ngày càng cần canxi, và có nhiều khả năng phát triển bệnh loãng xương hoặc thiếu canxi.
Phụ nữ mang thai cần canxi để phát triển xương thai nhi, và các bác sĩ thường khuyên phụ nữ mang thai nên uống viên canxi bổ sung để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt của mẹ và thai nhi.
- Trẻ em và thanh thiếu niên: Họ đang trong giai đoạn tăng trưởng nhanh và cần canxi để xây dựng xương và răng. Trẻ em và thanh thiếu niên nên ăn trứng và uống sữa hàng ngày vào bữa sáng, giúp chúng phát triển đúng cách.
- Người ăn chay: Họ là những người ăn thực phẩm có chứa thực vật, và không ăn bất kỳ loại thịt nào, vì chúng chứa một tỷ lệ cao canxi, cũng chứa một số chất sắt, làm hạn chế sự hấp thụ canxi của con người cơ thể, và do đó tỷ lệ tổn thương Thiếu xương hoặc canxi là rất lớn và tiềm năng.
Triệu chứng thiếu canxi
- Co thắt ở lòng bàn tay và bàn chân.
- Chuột rút cơ bắp của bàn chân và đặc biệt là chân trong khi ngủ.
- Đau cơ
- Cảm giác tê chân hoặc lòng bàn tay hoặc môi
- Thay đổi năng lực tinh thần (thường trong trường hợp tiên tiến thiếu canxi)
- Mất điện tạm thời (thường ở trẻ non tháng hoặc trẻ sơ sinh)
- Móng tay bị khô và khô da, vì móng bị ảnh hưởng trực tiếp do thiếu canxi trong cơ thể, vì da và da khô đặc biệt là mặt
- Răng yếu hoặc sâu răng: Vì tỷ lệ canxi trong cơ thể con người ảnh hưởng đến răng, nếu ít, khả năng xảy ra răng hoặc sâu răng về khả năng xảy ra, trong khi nếu tỷ lệ canxi trong cơ thể con người cao, Răng chắc và trắng, Răng cũng có tỷ lệ canxi, vì màu trắng cho thấy canxi tốt trong cơ thể con người.
- Tiếp xúc với gãy xương: Vì thiếu canxi trong cơ thể con người dẫn đến xương yếu và có khả năng bị gãy trong các thành viên của vụ tai nạn, ngay cả khi nó đơn giản.
- Những người không ăn đủ canxi trong ngày bị mất ngủ, thiếu giờ ngủ và thiếu ngủ.
Có một số biến chứng có thể xảy ra với một người nếu anh ta không ăn đủ canxi trong ngày, chẳng hạn như loãng xương, tổn thương mắt, rối loạn nhịp tim và có thể dẫn đến tử vong.
loãng xương
Đó là căn bệnh của một người bị thiếu canxi, và các triệu chứng khó đi lại hoặc di chuyển, cột sống bị gãy, khuyết tật.
Nó thường được gây ra cho phụ nữ vì họ mất rất nhiều canxi trong khi mang thai và cho con bú. Nó được điều trị bằng cách ăn bổ sung canxi, hoặc nó có thể làm tăng lượng trứng và sữa, và cũng làm tăng lượng thức ăn giàu canxi đã được đề cập trước đó.