Cơ thể cần thực hiện các quá trình sinh học khác nhau, và hoạt động chính xác với nhiều chất dinh dưỡng ở các tỷ lệ khác nhau; Nó cần protein, chất béo, carbohydrate, khoáng chất và vitamin, mỗi chất đóng vai trò quan trọng và quan trọng trong cơ thể, không thể được phân phối với bất kỳ trong số chúng; Trong bất kỳ sự thiếu hụt hoặc gia tăng nào này dẫn đến rất nhiều vấn đề ảnh hưởng đến cơ thể và khiến nó không thể thực hiện bất kỳ hoạt động nào, hoặc gây ra các bệnh khác nhau.
Tầm quan trọng của vitamin
Vitamin nói chung giúp cơ thể tăng trưởng và phát triển. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, miễn dịch và tiêu hóa của cơ thể. Có mười ba loại vitamin cơ bản. Cách tốt nhất để có được chúng là ăn đúng cách theo cách cân bằng. Và trong một số trường hợp, có thể không đủ để ăn chỉ để có nhu cầu vitamin và sử dụng các chất dinh dưỡng để bù đắp cho sự thiếu hụt các vitamin này.
Ví dụ, vitamin A cải thiện sức khỏe và sức khỏe của cơ thể, cũng như vai trò của nó trong hệ thống miễn dịch bằng cách hỗ trợ và kích thích các tế bào bạch cầu. Vitamin B1 đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, đặc biệt là phá vỡ carbohydrate và axit amin. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất enzyme Vitamin B2 cũng đóng vai trò trong quá trình trao đổi chất và quá trình tế bào, cũng như vitamin B3, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và vitamin B5, đóng vai trò chuyển hóa ở tế bào cấp độ.
Vitamin B6, không thể được sản xuất trong cơ thể, được lấy từ các loại thịt khác nhau. Nó được coi là một trong những vitamin đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể. Nó tham gia vào các phản ứng của nhiều enzyme, ngoài vai trò quan trọng của nó trong sản xuất năng lượng và chuyển hóa. Mọi người có nhiều vấn đề do thiếu nó là một vấn đề phổ biến ngày nay nó có vai trò trong vô số các quá trình ở cấp độ của cơ thể; Nó hoạt động trên việc chuyển nhóm methyl ngoài việc xâm nhập cấu trúc và tổ chức DNA, và giúp cấu tạo tế bào và sự trưởng thành và phân chia, Sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh, và cũng đóng góp đáng kể vì tất cả các vitamin nhóm đều tạo ra năng lượng cơ thể.
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển và tăng cường sức khỏe của xương và răng, cũng như ảnh hưởng đến công việc của cơ bắp, hệ miễn dịch, vitamin C có vai trò lớn trong hệ thống miễn dịch, chữa lành vết thương, ngoài ra còn có hấp thu sắt từ các nguồn không phải thịt, chẳng hạn như rau và ngũ cốc. Và vì vậy, những gì chúng tôi đã cung cấp đại diện cho một số chức năng của vitamin và tầm quan trọng của chúng đối với cơ thể, ngoài những lợi ích này còn có nhiều chức năng khác của vitamin và các loại khác trong số chúng không thể được phân phối theo bất kỳ cách nào.