Calcium
Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể, phổ biến nhất trong cơ thể con người và hầu hết canxi (99%) được tìm thấy trong xương và răng, phần còn lại là trong cơ bắp và máu và dịch tế bào .
Canxi có nhiều trong tất cả các loại sữa, các sản phẩm từ sữa, rau lá, cá và tất cả các loại hải sản, cam, các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân và quả sung khô.
Các chất bổ sung có chứa canxi và vitamin D cũng có thể được dùng cùng nhau là một trong những yếu tố giúp hấp thụ và ổn định canxi.
Tầm quan trọng của canxi đối với người nắm giữ
Bà bầu thường cần bổ sung canxi trong ba tháng cuối của thai kỳ. Xương của em bé được hình thành và củng cố tại thời điểm đó. Thai nhi cần 300 mg canxi mỗi ngày để tăng trưởng phù hợp, và bà bầu cần 1000-1300 mg / ngày.
Việc thiếu canxi trong máu và dự trữ của bà bầu, điều này dẫn đến các vấn đề về sức khỏe của trẻ, bao gồm làm mềm xương của trẻ, cúi đầu, chậm mọc răng, đi lại ở trẻ và co giật ở các dây thần kinh và cơ bắp. . Việc thiếu nhu cầu canxi cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu, nơi có những trường hợp co giật trong cơ bắp của cơ thể.
Nguyên nhân thiếu canxi
Thiếu canxi có nhiều lý do, bao gồm:
- Ăn không đủ lượng canxi trong chế độ ăn hàng ngày, tích lũy sự thiếu hụt này qua nhiều ngày và buộc cơ thể phải rút canxi khỏi kho dự trữ, cụ thể là xương và răng, do đó xảy ra tình trạng yếu kém.
- Thiếu vitamin D, magiê và phốt pho, vì những chất này giúp hấp thụ canxi của cơ thể, và thiếu dẫn đến thiếu hấp thu canxi, mặc dù uống đủ số lượng.
- Mãn kinh: Hormone estrogen giữ sự hiện diện của canxi trong xương, và mãn kinh gây ra sự suy giảm hormone này và do đó thiếu canxi trong xương và yếu và gãy.
- Lão hóa: Đương nhiên, lão hóa dẫn đến giảm hiệu quả hấp thụ canxi của cơ thể.
- Suy giáp: Tuyến giáp khỏe mạnh góp phần điều hòa và lưu trữ canxi trong cơ thể, và rối loạn chức năng và hormone của nó dẫn đến suy giảm hấp thu và thiếu canxi.
- Một số loại thuốc có tác động tiêu cực đến sự hấp thụ canxi của cơ thể, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu và thuốc hóa trị.
- Suy thận gây ra sự thiếu hấp thu canxi của cơ thể.
- Các bệnh về máu như nhiễm trùng máu, nhiễm trùng huyết và một số loại ung thư như ung thư tuyến tiền liệt và vú, cũng như viêm tụy.
Triệu chứng thiếu canxi
- Phụ nữ mang thai có thể bị chuột rút ở chân, cánh tay và nách.
- Thiếu canxi dẫn đến khô da và dễ gãy của móng và phá vỡ chúng.