Categories Vitamin và khoáng chất

Thiếu magiê trong cơ thể

magiê

Cơ thể con người cần nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng khác nhau để có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày khác nhau, vì bất kỳ thiếu các yếu tố này đều dẫn đến tỷ lệ mắc nhiều bệnh và rối loạn.

Magiê là một trong những yếu tố không thể thiếu vì nó mang lại lợi ích lớn cho cơ thể, bao gồm: duy trì sức khỏe của xương, sản sinh năng lượng, giảm khả năng sâu răng, kiểm soát cholesterol trong cơ thể, giảm co thắt cơ bắp và những thứ khác, nhưng đôi khi Và trong bài viết này chúng ta sẽ nói về nguyên nhân của sự thiếu hụt, và các triệu chứng thiếu hụt, và các biến chứng của thiếu, và điều trị thiếu phương pháp y tế, và các loại thảo mộc quan trọng nhất có chứa, ngoài các loại thực phẩm quan trọng nhất giàu có.

Nguyên nhân thiếu magiê

  • Ăn một lượng lớn rượu.
  • Quá đói và nghiêm trọng.
  • Tiêu chảy nặng.
  • Canxi máu cao.
  • Khó hấp thụ các loại thực phẩm khác nhau.
  • Ăn thức ăn có hại.
  • Đi tiểu nhiều.
  • Bệnh tiểu đường.
  • Suy thận.
  • Đổ mồ hôi quá nhiều, đặc biệt là vào mùa hè.

Triệu chứng thiếu magiê trong cơ thể

  • Không muốn ăn.
  • Nôn và buồn nôn.
  • Mệt mỏi và mệt mỏi.
  • Cảm giác tê ở các chi bên ngoài như: tay và chân.
  • Có chuột rút cơ bắp mạnh mẽ.
  • Co giật nặng.
  • Điện tích quá mức trong não.
  • rối loạn nhịp tim.
  • Mất ngủ, khó ngủ.

Biến chứng thiếu oxy trong cơ thể

  • Tăng nguy cơ đau nửa đầu, và là do nó làm thư giãn các mạch máu của não.
  • Khả năng mắc bệnh tiểu đường và lý do thiếu magiê dẫn đến tăng lượng đường trong máu.
  • Hen suyễn, khiến đường thở thư giãn.
  • Tăng nguy cơ ung thư.
  • Tỷ lệ mắc tiền sản giật, nơi các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu magiê trong cơ thể dẫn đến áp lực cao, và do đó gây ra thương tích do ngộ độc.
  • Khả năng mắc các bệnh tim khác nhau, đặc biệt là xơ vữa động mạch.
  • Giảm mật độ xương và do đó có thể dẫn đến chứng loãng xương.
  • Sự cố của răng và sự sụp đổ của chúng, vì sự thiếu hụt magiê trong cơ thể có liên quan chặt chẽ với yếu tố canxi.
  • Tỷ lệ mắc nhiều bệnh tâm thần, và có lẽ là trầm cảm quan trọng nhất, vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị thiếu oxy, có nhiều khả năng phát triển trầm cảm.

Các loại thảo mộc quan trọng nhất có chứa magiê

  • Thì là: 200 gram thảo mộc thì là chứa 375 miligam magiê.
  • Bạc hà: 200 gram bạc hà tươi chứa 400 miligam magiê.
  • Rihan: 200 gram húng quế tươi chứa 550 miligam magiê.
  • Rau mùi: 200 g rau mùi xanh chứa 490 miligam xoài.
  • Húng tây: 200 gram húng tây xanh chứa 315 miligam magiê.

CÁC PHƯƠNG PHÁP XỬ LÝ DEMOCRACY

  • Cho bệnh nhân tiêm tĩnh mạch.
  • Bổ sung magiê trong các hiệu thuốc.
  • Uống đủ thuốc lợi tiểu.

Các loại thực phẩm quan trọng nhất có chứa thành phần mangium

  • Yến mạch.
  • Gạo lức.
  • Lúa mì.
  • Sô cô la đen.
  • Các loại hạt.
  • đậu tương.
  • Đậu xanh.
  • Rau bina.
  • Hải sản, đặc biệt là hàu.
  • Bắp.
  • Hạt lanh.
  • chuối.
  • Dưa hấu.