Vitamin D
Vitamin D là một loại vitamin tổng hợp quan trọng có chứa colicciferol và cycostroids. Vitamin D có vai trò hiệu quả trong việc giúp duy trì sức khỏe và khả năng phục hồi của xương và bảo vệ sức khỏe của các mô, tim và động mạch. Tuy nhiên, nhiều người bị thiếu hụt vitamin D, đặc biệt là ở nam giới. Số bệnh nhân bị thiếu vitamin D là 48%, nam giới nên nhận 600 IU vitamin D mỗi ngày (1000 IU).
Tầm quan trọng của vitamin D đối với nam giới
- Duy trì sự cân bằng các khoáng chất trong cơ thể như canxi và phốt pho, tăng khả năng hấp thụ phốt phát, tăng tỷ lệ phần trăm trong máu và điều chỉnh quá trình tăng trưởng tế bào.
- Ngăn ngừa nhiều khối u ung thư, giảm thiểu hoạt động của các tế bào ung thư.
- Tăng lượng canxi trong xương, giúp hấp thụ canxi nhanh hơn.
- Tăng cường và tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Tăng sự trưởng thành của các tế bào xương và củng cố chúng.
Nguyên nhân thiếu vitamin D
- Tiếp xúc không đủ với ánh sáng mặt trời.
- Lão hóa Khi lão hóa tiến triển, các vật liệu cơ bản giúp hình thành vitamin D và sự hấp thụ của nó trong da giảm.
- Sự hiện diện của một số bệnh trong ruột non, do đó hấp thu vitamin D.
- Béo phì và sự tích tụ chất béo trong cơ thể, đó là một trở ngại cho việc phân phối vitamin D trong cơ thể.
- Sự hiện diện của một số bệnh ở thận hoặc gan, chẳng hạn như viêm gan.
- Một số loại thuốc được sử dụng làm thuốc động kinh và trầm cảm.
- Sự hiện diện của một số yếu tố di truyền trong việc tăng bài tiết phosphate trong cơ thể.
Triệu chứng thiếu vitamin D
- Bị đau cơ hoặc khớp nghiêm trọng.
- Kiệt sức và kiệt sức.
- Có một độ cong ở bàn chân, và gãy xương là nhanh.
- Nhiễm trùng với nhiều bệnh tự miễn dịch như cúm, ho và nhiều bệnh nhiễm trùng.
- Sự gia tăng chiều rộng của xương cẳng tay.
- Sự xuất hiện của xương ngực đặc biệt rõ ràng từ hai bên.
- Đầu được phơi ra phía trước trán và xương đầu.
- Không có khả năng đi lại một chút.
Chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện các xét nghiệm định kỳ để phát hiện thiếu vitamin D trong cơ thể để tránh nhiều tác dụng phụ như gãy xương, loãng xương, yếu cơ nghiêm trọng, đặc biệt ở nam giới lớn tuổi và nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư như ung thư đại trực tràng, tiểu đường, tăng huyết áp , bệnh lao, một số bệnh tim và thấp khớp, tăng phơi nhiễm với trầm cảm, một số vấn đề tâm lý và tâm thần phân liệt, và tăng ma sát của khớp với nhau.
Điều quan trọng nữa là phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày đủ để bàn tay và bàn chân tiếp xúc với da để hấp thụ ánh nắng mặt trời, và ăn cá như cá mòi, cá ngừ và các sản phẩm từ sữa, và bổ sung vitamin D sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ .