Vitamin D
Vitamin D là một trong những vitamin quan trọng nhất đối với cơ thể con người, bởi vì cơ thể cần nó trong quá trình phát triển xương và tăng độ dày, và bất kỳ sự mất cân bằng nào trong tỷ lệ của vitamin này sẽ dẫn đến các vấn đề về xương như còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn, và thiếu hụt cũng sẽ gây đau ở xương và cơ bắp, bởi vì vitamin D của nó tăng cường hệ thống miễn dịch, hệ tuần hoàn và dẫn đến có đủ vitamin để có được một cơ thể mạnh mẽ, bởi vì cấu trúc xương và cơ bắp sẽ mạnh mẽ và khỏe mạnh.
Thiếu vitamin D ở phụ nữ
Thiếu vitamin D là một hiện tượng toàn cầu, vì nó không giới hạn ở một quốc gia cụ thể. Nó được tìm thấy trên toàn thế giới. Các nhóm dễ bị tổn thương nhất là thiếu vitamin D, đặc biệt là trong thai kỳ. Có một số triệu chứng và nguyên nhân thiếu hụt.
Các triệu chứng
- Cuộc đua xuống từ khu vực đầu đáng kể.
- Thiếu thoải mái trong khi ngủ, dẫn đến rối loạn trong việc điều hòa giấc ngủ.
- Cảm thấy rất buồn vô cớ và khóc đột ngột.
- Cảm thấy rất mệt mỏi về thể chất và tâm lý.
- Các vấn đề với răng, da và tóc.
- Gãy xương rất dễ, ngoài ra còn bị viêm xương khớp.
- Rối loạn chức năng cơ và đau.
- Khó sinh thường ở phụ nữ mang thai do biến dạng xương chậu.
- Tăng khả năng mắc các bệnh như bệnh về hệ tuần hoàn và hệ miễn dịch.
- Mang thai và sinh nở ít có khả năng.
- Tăng cơ hội tiếp xúc với một số bệnh nghiêm trọng như tiểu đường và ung thư vú.
- Giảm cân.
- Gãy xương khớp và tăng ma sát.
những lý do
- Thiếu hụt dinh dưỡng cho dù phóng đại và tiếp xúc với béo phì, hoặc giảm và tiếp xúc với việc thiếu vitamin và khoáng chất quan trọng đối với cơ thể.
- Rối loạn chức năng gan và thận.
- Ruột không có khả năng hấp thụ vitamin từ thực phẩm có chứa nó vì một khiếm khuyết trong đó.
- Không được đứng dưới ánh mặt trời và tìm mọi cách để ngăn chặn bức xạ ngay cả khi các tia có lợi và cung cấp vitamin cho con người.
- Các vấn đề mãn kinh là thường xuyên sau khi mãn kinh, và với tuổi tác.
- Da sẫm có nhiều khả năng bị thiếu.
- Dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như động kinh.
Nguồn vitamin D
- Ăn thực phẩm có chứa vitamin này như cá đóng hộp, và các sản phẩm sữa khác nhau.
- Tận dụng ánh sáng mặt trời có lợi cung cấp cho cơ thể Vitamin D.
- Thuốc như một bác sĩ trong thời gian cần thiết.