Vitamin D
Thuật ngữ vitamin thường được gọi là các chất dinh dưỡng mà các sinh vật – cụ thể là động vật có vú – không thể sản xuất tự nhiên, vì vậy chúng được dùng dưới dạng bổ sung chế độ ăn uống. Mặc dù vitamin D có thể được sản xuất tự nhiên trong cơ thể động vật có vú khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, các nhà khoa học gọi đó là vitamin của mặt trời.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp có thể có vấn đề trong quá trình sản xuất của nó, do đó cần phải sử dụng nó từ các chất bổ sung và một số thực phẩm, và không có nghi ngờ rằng vitamin này rất quan trọng đối với sức khỏe con người, và do đó, bất kỳ sự thiếu hụt nào trong nó có thể gây ra vấn đề cho con người, và trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ ra Bạn có triệu chứng thiếu vitamin.
Tầm quan trọng của vitamin D đối với con người
Vitamin D có nhiều dạng, bao gồm vitamin D2 và D3, và các vitamin này góp phần duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể con người, trong đó tầm quan trọng như sau:
- Duy trì sức khỏe của hệ thần kinh, giảm các rối loạn hoặc tình trạng tâm thần xấu.
- Điều hòa huyết áp ở người, và duy trì mức bình thường.
- Duy trì mức đường trong máu khỏe mạnh.
- Mang lại vẻ rạng rỡ và tươi mát cho làn da.
- Giúp hấp thụ canxi trong xương, sẽ bảo vệ người bệnh khỏi bệnh viêm xương khớp hoặc loãng xương.
- Cải thiện chức năng hô hấp, và giảm khả năng lên cơn hen.
- Bảo tồn sức mạnh của cơ bắp, nơi sự hiện diện của đủ trong cơ thể con người ngăn ngừa tỷ lệ mắc bệnh còi xương.
- Tăng nội tiết tố nam.
Yếu tố thiếu vitamin D
Có một số yếu tố có thể dẫn đến thiếu vitamin D trong cơ thể chúng ta.
- Không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, và điều này có thể là kết quả của việc sống ở vùng lạnh, hoặc kết quả của việc làm việc nhiều giờ trong văn phòng, hoặc ở nhà.
- Chế độ ăn uống xấu, và thiếu đủ lượng vitamin này.
Triệu chứng thiếu vitamin D
- Cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi.
- Cảm thấy yếu trong cơ thể, cảm thấy đau cơ khi di chuyển.
- Tỷ lệ mắc các trường hợp khác nhau của co thắt cơ bắp.
- Tăng trọng lượng, có thể dẫn đến đau ở các khớp trên toàn cơ thể.
- Rối loạn hệ thống tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón hoặc tiêu chảy.
- Trong một số trường hợp, người nhiễm bệnh có thể khó kiểm soát việc đi tiểu, hoặc gặp vấn đề với việc không tự chủ.
- Nhức đầu, suy nghĩ phân tâm không có khả năng tập trung.
- huyết áp cao.