Vitamin E
Vitamin E hay Vitamin E là một trong những vitamin quan trọng đối với sức khỏe con người. Nó là một loại chất béo hòa tan. Nó là chất chống oxy hóa giúp loại bỏ cơ thể khỏi các gốc tự do. Nó giữ cho các tế bào an toàn và ngăn chặn quá trình oxy hóa do tiếp xúc với các chất ô nhiễm khác nhau như hút thuốc, chất bảo quản, vv Độc tố.
Thiếu vitamin E
Thiếu vitamin E trong cơ thể là do hai yếu tố, hoặc chế độ ăn uống kém, và trong cả hai trường hợp, nó đều để lại những ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể, bao gồm:
- Cơ bắp yếu, mất khối lượng.
- Một tầm nhìn mờ và thường mọi người bị đục thủy tinh thể trong ống kính của mắt.
- Sự mất cân bằng trong quá trình đi bộ.
- Mất cảm giác của các tác dụng nhỏ như châm cứu.
Khi kéo dài trong thời gian dài, nó gây ra các vấn đề về thận, gan.
Tầm quan trọng của Vitamin E
Thiếu vitamin E làm mất đi nhiều lợi ích của cơ thể, nó thực hiện một số chức năng quan trọng trong cơ thể, bao gồm:
- Bảo vệ da khỏi tia cực tím.
- Bảo vệ chống ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
- Làm cho nó dễ dàng hơn cho các tế bào để giao tiếp với nhau.
- Bảo vệ chống lại nhiều bệnh như Alzheimer, bệnh gút, tiểu đường, tê liệt, đau thắt ngực và thấp khớp.
- Đóng vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản, đặc biệt là ở nam giới.
- Giảm các triệu chứng liên quan đến kinh nguyệt.
- Duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung, và trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn.
Điều trị thiếu vitamin E
- Thiếu vitamin E có thể được giải quyết bằng cách ăn thực phẩm có chứa các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân, quả óc chó, hạt hướng dương, dầu hướng dương, ô liu, ngô và hạt lanh. Tuy nhiên, cần chú ý đến thực tế là nấu ăn, Vitamin, nó bị ảnh hưởng bởi sức nóng và ánh sáng, và do đó nên được lưu trữ ở những nơi tối, tránh ánh nắng mặt trời, và đảm bảo nguồn, phương pháp điều trị phải chịu các loại dầu này trong các nhà máy cũng giảm nó, và là một lượng tốt trong rau bina, trứng, sữa, bồ công anh, thịt, củ cải, bông cải xanh, và cá ngừ M.
- Có các chất bổ sung dinh dưỡng cho các vitamin này, nhưng chúng trùng lặp với một loạt các loại thuốc bao gồm aspirin, thuốc chống trầm cảm và thuốc điều trị áp lực, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Vitamin E, vitamin E và nhiều loại thuốc mỡ dùng để điều trị mụn trứng cá, nhiễm trùng da khác, chống nhăn, giữ ẩm cho da và kem chống nắng cũng có thể được điều trị khi thiếu vitamin E.
Liều vitamin E cần thiết
Đàn ông cần nhiều vitamin E hơn phụ nữ, họ cần khoảng 10 miligam và phụ nữ cần tám miligam.