Thiếu vitamin trong cơ thể

Vitamin là chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể để thực hiện các chức năng khác nhau đến mức tối đa, và bất kỳ sự thiếu hụt nào về tỷ lệ của các vitamin này trong cơ thể đều có thể gây ra một số biến chứng và trường hợp bệnh.

Nguyên nhân thiếu hụt vitamin trong cơ thể

Việc thiếu vitamin trong cơ thể có thể là do một số nguyên nhân khác nhau, như suy dinh dưỡng, thiếu đa dạng trong ăn uống, cơ thể kém hấp thu vitamin và uống quá nhiều vitamin chống thực phẩm và ức chế, bao gồm cả lòng trắng trứng.

Triệu chứng thiếu vitamin trong cơ thể

Táo bón: Cả chất xơ và vitamin đều giúp tạo điều kiện thuận lợi cho hệ thống tiêu hóa, đặc biệt là ruột, góp phần làm mềm ruột và tăng khả năng thực hiện các chức năng của nó, và việc giảm lượng vitamin vào cơ thể sẽ gây ra nghiêm trọng các trường hợp táo bón.
Làm khô và nứt miệng: Thiếu vitamin B, đặc biệt là B2, B12 và B3, có thể gây khô và nứt miệng và môi. Điều này có thể được chữa khỏi bằng cách lấy đủ thịt cá như cá hồi, sò và trứng. Người ăn chay có thể ăn đậu lăng, quả hồ trăn, cà chua và vừng.
Da và da tái xanh: Điều này thường được gây ra bởi sự giảm lượng vitamin B12 trong cơ thể. Điều đáng nói là cơ thể không tạo ra vitamin B12, nhưng nó nên được lấy từ các nguồn thực vật và động vật, chẳng hạn như thịt đỏ và trắng, lòng đỏ trứng, rau lá sẫm, đậu và đậu lăng.
Nhiễm trùng da và rụng tóc: Điều này được gây ra bởi sự thiếu hụt vitamin A, vitamin B7, vitamin K, vitamin E và các vitamin quan trọng khác. Để tránh điều này, hãy lấy đủ trái cây sấy khô, ngũ cốc nguyên hạt, sữa, chuối và quả mọng.
Ngứa và gây tê các chi: thường là do thiếu vitamin B và các hợp chất của nó trong cơ thể, điều này có thể tránh được bằng cách lấy măng tây, trứng, rau lá và hải sản.
Sự xuất hiện của các loại ngũ cốc trên cơ thể: Những loại thuốc này thường xuất hiện trên mặt và tay chân, và vì thiếu vitamin D và vitamin A. Để tránh điều này, hãy giảm lượng thức ăn béo bão hòa và không bão hòa, và ăn hạt lanh, quả óc chó , cà rốt và ớt đỏ.
Co thắt và đau ở chân tay: Do thiếu vitamin B và các hợp chất của nó trong cơ thể, và để giải quyết vấn đề này có thể ăn chuối, hạnh nhân, táo, bắp cải, rau bina và bưởi.
Các triệu chứng tâm lý của việc thiếu vitamin trong cơ thể: các triệu chứng tâm lý xuất hiện do thiếu vitamin trong sự căng thẳng và lo lắng của cơ thể, ngoài sự thay đổi tâm trạng và mất ngủ, có thể bắt đầu bằng đau đầu và kết thúc với các trường hợp trầm cảm nặng và phân tán và mất tập trung.

Điều trị thiếu hụt vitamin trong cơ thể

Điều trị thiếu hụt vitamin trong cơ thể thông qua việc phát hiện các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm về loại vitamin ít hoặc không có trong cơ thể, sau đó ăn thực phẩm và thực phẩm giàu vitamin đó với số lượng được chỉ định, hoặc uống viên vitamin và chất bổ sung có chứa chúng, hoặc thậm chí cả hai.