Folic acid
Axit folic là một loại vitamin B có tên B9, trong đó cơ thể con người cần các hợp chất B, bao gồm axit folic để thực hiện các hoạt động khác nhau, axit Folic đi vào nhiều quá trình sinh học trong cơ thể, nhưng cơ thể không thể lưu trữ nó trong thời gian dài và số lượng có được Thực phẩm không đủ cho cơ thể. Thiếu axit folic là một vấn đề phổ biến ở nhiều người. Lợi ích của axit folic là gì? Các triệu chứng và nguyên nhân của sự thiếu hụt trong cơ thể là gì? Đây là những gì chúng tôi sẽ cố gắng trả lời trong bài viết của chúng tôi.
Lợi ích của axit folic
- Giảm nguy cơ ung thư như ung thư ruột kết và ung thư cổ tử cung.
- Bảo vệ tim và động mạch và giảm các vấn đề của họ như đột quỵ.
- Duy trì trí nhớ và bảo vệ nó khỏi mất mát vì nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
- Giúp ngủ ngon và thoát khỏi chứng mất ngủ.
- Cải thiện tâm trạng và cải thiện trầm cảm.
- Nó đi vào sự phát triển của các tế bào mới, nơi DNA được sản xuất bởi các tế bào, vì vậy bà bầu cần chúng trong những tháng đầu tiên của thai kỳ.
- Cơ thể thai nhi bảo vệ chống dị tật bẩm sinh.
- Nó bảo vệ cơ thể khỏi thiếu máu với sự trợ giúp của vitamin B12, kiểm soát việc sản xuất các tế bào hồng cầu.
- Tham gia vào quá trình trao đổi chất góp phần duy trì nồng độ axit amin.
Triệu chứng thiếu axit Folic
- Thiếu máu, gây ra mệt mỏi và mệt mỏi và cho thấy một khuôn mặt nhợt nhạt.
- Tâm trạng thay đổi nơi người đó cảm thấy chán nản.
- Mất cảm giác vị giác, vì lưỡi xuất hiện màu đỏ và gây đau.
- Sự vắng mặt của khu vực tay chân là bàn chân và bàn tay, nơi các bên này trở nên tê liệt và tê liệt.
- Tiêu chảy nặng.
- Giảm cân vì thiếu ham muốn ăn uống.
- Các vấn đề về đường tiêu hóa như khó tiêu, loét dạ dày, nôn mửa và đau bụng.
- Mất ý thức và không có khả năng duy trì sự cân bằng.
- Cảm thấy khó đi lại.
- Nhiễm trùng thai nhi với dị tật bẩm sinh khi phụ nữ mang thai bị thiếu axit folic.
- Chấn thương cơ bắp là yếu.
- Kích ứng da làm cho các đốm đen xuất hiện ở khu vực lòng bàn tay và lòng bàn chân.
- Loãng xương và gãy xương nhanh.
Nguyên nhân thiếu axit folic
- Ăn ít rau lá và thực phẩm có chứa axit folic như trứng, gan, sữa, đậu, chuối, táo, chanh và đậu lăng, và quá trình nấu thức ăn có chứa axit trong thời gian dài gây mất mát.
- Các vấn đề về đường tiêu hóa là do không có khả năng hấp thụ axit folic trong các bộ phận của nó.
- nghiện rượu.
- Dùng một số loại thuốc như thuốc chống co giật.
- Suy thận.