Thiếu sắt
Sắt là một trong những khoáng chất quan trọng cần thiết cho việc thực hiện nhiều chức năng của cơ thể, quan trọng nhất là sản xuất các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đến toàn cơ thể, và cũng là một phần của các enzyme tạo thuận lợi cho tiêu hóa và xảy ra. Thiếu sắt có nghĩa là cơ thể không có khả năng duy trì mức độ huyết sắc tố bình thường Trong máu, dẫn đến rối loạn các chức năng khác nhau của cơ thể, thiếu sắt phổ biến ở phụ nữ, vì nhiều lý do.
Triệu chứng thiếu sắt ở phụ nữ
- Mang thai: Phụ nữ có nhiều khả năng cần sắt trong thai kỳ để tạo ra lượng máu bổ sung để nuôi dưỡng và phát triển thai nhi, và nhu cầu sắt của họ tăng lên trong thời kỳ cho con bú.
- Hành kinh: Phụ nữ mất một lượng máu lớn trong thời kỳ kinh nguyệt, gây ra sự sụt giảm lượng chất sắt trong cơ thể.
- Mệt mỏi: Cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức do thiếu các tế bào khỏe mạnh. Cơ thể sử dụng sắt để sản xuất huyết sắc tố, giúp chuyển oxy và khi thiếu sắt, có một khiếm khuyết trong việc sản xuất các tế bào khỏe mạnh.
- Thờ ơ: Việc thiếu chất sắt trong cơ thể dẫn đến những thay đổi trong quá trình tổng hợp các dây thần kinh, dẫn đến sự thờ ơ với một cái gì đó.
- Thiếu tập trung: Thay đổi tập hợp thần kinh do thiếu sắt, dẫn đến khó tập trung và thực hiện nhiệm vụ không đúng cách.
- Thở khó khăn: Thiếu sắt gây thiếu oxy trong máu, dẫn đến mệt mỏi và khó thở khi thực hiện ít nỗ lực nhất.
- Độ trắng của da: Các tế bào máu khỏe mạnh giảm do thiếu sắt, và lưu lượng máu thấp, gây ra sự thay đổi màu da.
- Đau cơ: Thiếu sắt gây đau cơ khi tập thể dục.
- Khó tập thể dục: Thiếu sắt trong cơ thể làm giảm khả năng thực hiện các bài tập đơn giản mà không cần nhiều nỗ lực.
- Bẻ móng tay: Móng tay dễ dàng được vuốt, và chúng trở nên mỏng manh do thiếu sắt trong máu.
- Thay đổi màu nước tiểu: Thiếu sắt gây ra sự hấp thụ màu sắc của thức ăn trong ruột, được phản ánh trên màu nước tiểu, làm cho nó có màu đỏ.
- Nhiễm trùng thường xuyên: Nhiễm trùng dễ dàng, đặc biệt là liên quan đến các bệnh về đường hô hấp.
- Khó duy trì nhiệt độ cơ thể: Sự mát mẻ xảy ra ở tay và chân, không có khả năng kiểm soát cảm lạnh này.
- Các triệu chứng khác: Nhịp tim nhanh, sự xuất hiện của các vết nứt ở hai bên miệng, viêm lưỡi và sưng, và rụng tóc đáng kể.
Số lượng mà phụ nữ cần từ sắt
Lượng chất sắt cần thiết cho cơ thể của một cô gái trong độ tuổi 14-18 là 15 mg mỗi ngày và phụ nữ ở độ tuổi 19-50 cần 18 mg mỗi ngày và lượng này ở phụ nữ mang thai là 27 mg mỗi ngày và cẩn thận trước khi ăn bổ sung Để tham khảo ý kiến bác sĩ, các chất bổ sung chế độ ăn uống có thể can thiệp vào tác dụng sắt của một số loại thuốc.