Vitamin
Vitamin có thể được định nghĩa là các hợp chất hữu cơ quan trọng cần thiết cho cơ thể. Các hợp chất hóa học được gọi là vitamin trong trường hợp cơ thể khó sản xuất đủ số lượng, do đó chúng phải được lấy từ các nguồn thực phẩm khác nhau và phong phú. Chúng ta cần vitamin để khỏe mạnh. Khoảng 8 vitamin, và nếu một trong số chúng giảm, nó sẽ dẫn đến một số triệu chứng của bất kỳ vitamin nào bị thiếu trong cơ thể.
Triệu chứng thiếu vitamin trong cơ thể
- Vitamin B12 B: Các triệu chứng của nó là mệt mỏi và cảm giác mất năng lượng chung của cơ thể và quay cuồng khi đi bộ, suy yếu về trí nhớ và sự tập trung và thị lực, thiếu cảm giác chân tay, rối loạn tâm lý, chán ăn và giảm cân, cảm giác Chán nản và sống nội tâm, vàng mắt, trào ngược dạ dày nghiêm trọng và thay đổi màu sắc, hói đầu ở nam giới và tăng nguy cơ thiếu máu, ngủ kém và rối loạn, rối loạn nhịp tim, chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.
- Thiếu vitamin AA trong cơ thể có thể dẫn đến mù lòa, vì quáng gà là dấu hiệu thiếu hụt đầu tiên, do hạn hán ở giác mạc và phá hủy võng mạc. Nó cũng làm giảm khả năng chống viêm của cơ thể và cơ hội sống sót sau các bệnh nghiêm trọng. Hàng triệu trẻ em tử vong hàng năm do các biến chứng của các bệnh truyền nhiễm như bệnh sởi ở các quốc gia thiếu vitamin.
- Vitamin KK: Thiếu đông máu chậm dẫn đến chảy máu, trì hoãn quá trình lành vết thương và teo niêm mạc ruột và chảy máu ở trẻ sơ sinh là do thiếu vitamin K.
- Vitamin CC: sưng nướu, sâu răng hoặc ngã, chảy máu dưới da và chậm lành vết thương, cũng gây suy giảm miễn dịch và đau xương. Một người hút thuốc không có đủ vitamin C trong chế độ ăn uống sẽ dễ mắc bệnh phổi hơn người khác.
- Vitamin DD: Sự thiếu hụt trong cơ thể gây ra chứng loãng xương, căng thẳng thần kinh, viêm nướu và sâu răng.
- Vitamin EH: Điều này dẫn đến sinh kém, tăng trưởng kém ở trẻ em, tê liệt và sẩy thai.
- Vitamin B2 B: Triệu chứng xuất hiện dưới dạng viêm họng, thiếu máu, rối loạn da.
- Vitamin B6 B: Các triệu chứng thường xảy ra ở người nghiện rượu, trong đó ethanol được tiêu hóa thành acetaldehyd, giúp phân tích vitamin.