Vitamin A
Được biết đến như Retinol, một trong những vitamin quan trọng của cơ thể con người, hòa tan trong một số chất béo và axit trong cơ thể, được lấy từ các nguồn động vật hoặc thực vật, và rất hữu ích cho nhiều cơ quan nội tạng, như tim, phổi và có thể được phân phối với Vì các nguồn của nó trong ruột non, lần lượt được lưu trữ trong cơ thể con người.
Nguyên nhân thiếu vitamin A
Có một số lý do dẫn đến thiếu vitamin A, bao gồm:
- Suy dinh dưỡng: Những người tránh xa thực phẩm có chứa chất béo động vật có nhiều khả năng bị thiếu vitamin A.
- Thiếu sự hấp thụ của cơ thể: Một số có thể bị các bệnh về tiêu hóa, hoặc đi tiểu thường xuyên, và điều này dẫn đến thiếu vitamin A trong cơ thể; bởi vì không có khả năng hấp thụ nó.
- Không lưu trữ nó trong cơ thể: Trong trường hợp bị viêm gan, điều này sẽ dẫn đến việc cơ thể không có khả năng lưu trữ vitamin A bên trong.
Triệu chứng thiếu vitamin A
Một bệnh nhân bị thiếu vitamin A có một loạt các triệu chứng:
- Sự chậm phát triển trong cơ thể con người, đặc biệt là ở trẻ em.
- Cơ thể không thể chống lại và chống lại các bệnh truyền nhiễm vì sự yếu kém của hệ thống miễn dịch.
- Viêm mắt, và cảm thấy cần phải nghẹt thở, và có thể trở nên không thể nhìn rõ, và cũng bị hạn hán giác mạc và sương mù; bởi vì sự chấm dứt của những giọt nước mắt của công việc của nó.
- Các vấn đề về hô hấp như nghẹt mũi, viêm tai giữa và phù phổi.
- Da khô và bong tróc, và cảm thấy cần phải chà xát nó; do các vấn đề trong tuyến giáp.
- Giảm sự thoát ra của các loại nước ép tiêu hóa, giúp tiêu hóa.
- Mất cảm giác ngon miệng với thức ăn.
Lợi ích của Vitamin A.
Vitamin A có một loạt các lợi ích ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của con người.
- Bảo vệ chống ung thư; nhiều nghiên cứu và nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn vitamin A bảo vệ cơ thể khỏi ung thư phổi, đặc biệt là ở những người hút thuốc, nhưng những nghiên cứu này vẫn cần được làm rõ hơn.
- Nó giữ cho mắt bạn không bị mất trí nhớ và tầm nhìn tối, và việc thiếu vitamin A dẫn đến các vấn đề về thị giác. Do đó, điều quan trọng là phải ăn thực phẩm giàu beta-carotene, một loại vitamin A, giữ cho mắt.
- Giúp da sản xuất collagen, làm giảm tỷ lệ nếp nhăn, và ngăn ngừa sự lây lan của mụn trứng cá, và thoát khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Góp phần vào sự phát triển của tóc bằng cách điều chỉnh việc sản xuất axit retinoic, giúp củng cố nang tóc, giúp phát triển nó một cách hoàn hảo.
- Điều quan trọng đối với hầu hết các cơ quan nội tạng của cơ thể, như tim, hệ hô hấp, xương và hệ thần kinh.