Vitamin B12
Vitamin B12 là một trong những vitamin quan trọng nhất của nhóm B, bao gồm tám loại vitamin, có tầm quan trọng rất lớn đối với cơ thể con người; Nó giúp não và hệ thần kinh thực hiện các chức năng của chúng, đồng thời giúp hình thành máu và được coi là vitamin vitamin B12 thu được từ các nguồn động vật, như thịt, và số lượng lớn nhất được lưu trữ trong gan và cơ thể con người cần để có được năm microgam của nó hàng ngày.
Việc thiếu vitamin B12 có tác động tiêu cực đến cơ thể, và nên nhanh chóng điều trị tình trạng thiếu hụt trước khi trầm trọng hơn, vì sự trầm trọng của vấn đề có thể gây ra sự suy yếu chung trong cơ thể, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng, và có một phạm vi nghiêm trọng. về các triệu chứng xuất hiện trên người bị thiếu, và ở đây chúng ta sẽ tìm hiểu về các triệu chứng này.
Triệu chứng thiếu vitamin B12
Các triệu chứng thiếu vitamin B12 được tóm tắt như sau:
- Điểm yếu chung với mệt mỏi liên tục và mệt mỏi đặc biệt là ở bàn chân.
- Vàng, gàu và khô
- Trí nhớ yếu, thường xuyên hay quên, thiếu tập trung.
- Giảm cân đáng kể là do rối loạn tiêu hóa và chán ăn.
- Tay chân tê đặc biệt là tay và chân, cảm thấy rùng mình trong cơ thể nói chung.
- Tim đập nhanh, và rối loạn trong quá trình thở.
- Tóc yếu và rụng tóc ở phụ nữ và hói đầu ở nam giới.
- Loét ở nướu và răng.
- Mất ngủ, và rối loạn tâm thần.
- Thiếu máu.
- Mãn kinh ở phụ nữ và ED ở nam giới.
- Thiếu vitamin B-12 dai dẳng có thể dẫn đến bệnh Alzheimer và một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú.
Nguyên nhân thiếu vitamin B12
- Không ăn đủ thực phẩm giàu vitamin B12, chủ yếu là thịt đỏ và trắng, trứng và các sản phẩm từ sữa.
- Có một vấn đề trong việc hấp thụ vitamin B 12, do khiếm khuyết trong công việc của dạ dày chịu trách nhiệm sản xuất protein cần thiết, kết hợp với vitamin B12 để giúp hấp thụ, và do đó thiếu protein này là một khiếm khuyết trong hấp thu vitamin B12 ở ruột non.
- Ăn đường và rượu.
- Uống thuốc tránh thai ở phụ nữ.
- Yếu ở tuyến tụy.
- Giun dạ dày.
Cách điều trị thiếu vitamin B 12
- Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng thiếu hụt nêu trên, bạn nên đến bác sĩ và làm các xét nghiệm cần thiết để xác định tỷ lệ thiếu hụt ở mức bình thường, và xác định phương pháp điều trị phù hợp và liều lượng phù hợp, tùy theo từng bệnh nhân.
- Ăn thực phẩm giàu vitamin B12, giúp cung cấp nhu cầu vitamin hàng ngày của cơ thể.