Vitamin D
Vitamin D là một trong những vitamin quan trọng của cơ thể con người, và được coi là mối nguy hiểm do nhu cầu của cơ thể vì vai trò quan trọng của nó trong việc củng cố xương và giúp cơ thể hấp thụ canxi và hưởng lợi từ nó. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh vai trò của nó trong việc ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng như: Thứ hai, bệnh huyết áp, bệnh đa xơ cứng.
Vitamin D được gọi là kem chống nắng hoặc vitamin sun, vì cơ thể sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với nó, và vì không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào mùa đông làm tăng tỷ lệ thiếu vitamin, nhưng nó có thể được lấy từ một số thực phẩm với tỷ lệ rất thấp Không đáp ứng nhu cầu của cơ thể, Những thực phẩm này: cá, dầu gan, một số dẫn xuất từ sữa, lòng đỏ trứng và có thể được cung cấp cho cơ thể bằng các loại ngũ cốc tăng cường vitamin D.
Triệu chứng thiếu vitamin D ở người lớn
Vitamin D, giống như các vitamin khác, rất cần thiết cho cơ thể; nó kém hiệu quả hơn và dường như có một số triệu chứng có thể trở nên nghiêm trọng, bao gồm:
- Đau xương và chân tay.
- Yếu cơ.
- Bệnh tâm thần ở người lớn tuổi, chẳng hạn như Alzheimer và hay quên.
- Trẻ mắc các bệnh như hen suyễn nặng.
- Tỷ lệ mắc các loại ung thư, chủ yếu là ung thư vú và tuyến tiền liệt.
- Rụng tóc là đáng chú ý và không tự nhiên.
- Đau tim.
- Đau nửa đầu.
- Phiền muộn.
- Tăng tiết mồ hôi đầu.
- Thừa cân và béo phì.
- Vấn đề về đường ruột.
- Bệnh cơ bắp Lin.
- Loãng xương.
Triệu chứng thiếu vitamin D ở trẻ em
- Trẻ chậm phát triển trong việc đi lại, ngồi và chậm phát triển răng.
- Sự phát triển của cơ bắp và xương của trẻ em bị trì hoãn.
- Tăng nguy cơ còi xương.
Điều trị thiếu vitamin D
Nếu người đó có triệu chứng thiếu vitamin D, hãy kiểm tra với bác sĩ để thực hiện các thủ tục cần thiết bằng cách kiểm tra máu trong phòng thí nghiệm y tế để phát hiện vitamin D, nếu tỷ lệ dưới 30 nanogram, cho thấy rằng nó bị thiếu trong cơ thể. Viên nang được hỗ trợ bởi 50.000 IU vitamin D mỗi tuần một lần trong tám tuần và sau đó 5000 IU ngày này qua ngày khác, sau đó kiểm tra lại máu để đảm bảo tỷ lệ vitamin bình thường, nếu nó cũng được điều trị dự phòng 800-1000 đơn vị Quốc tế hàng ngày, hoặc 50,000 IU lần Tháng, mặc dù tỷ lệ này không được điều trị lại bình thường trong tám tuần và phải tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời; để tránh thiếu vitamin D.